نوشته‌هایی با برچسب "چاقی در ایران"

“پرتقال” بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز “پرتقال” بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز

“پرتقال” بهترین میوه برای درمان چاقی. پرتقال سرشار از ویتامین‌های C ،B و A است و آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، و روی دارد. آب “پرتقــال”، اثر مقوی و نشاط‌ آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش می یابد. “پرتقال” را می توان محافظ سیستم عروقی بدن به شمار آورد. اگر آب پرتقال بدون پوست کندن میوه تهیه شود اثر مفیدتری دارد. آب این میوه، نوشابه‌ای مفرح و با خاصیت مدر و دارای اثر ضد سم است و مقاومت محیطی بدن را زیاد می‌کند. افرادی که چاق هستند، اگر رژیم “پرتقال” بگیرند، در رفع چاقی بسیار موثر است. چاق ها در این رژیم باید چند

8 دلیلی که سبب چاقی می‌شود - ایران ناز 8 دلیلی که سبب چاقی می‌شود - ایران ناز

8 دلیلی که سبب چاقی می‌شود. این موضوع حقیقت دارد که معمولا ما در صورتی دچار چاقی یا اضافه وزن می‌شویم که یا زیاد غذا بخوریم یا به اندازه کافی فعالیت بدنی نداشته باشیم. اما گاهی چاقی می‌تواند دلایل پزشکی داشته باشد که در اینجا به 8 مورد آن اشاره می‌کنیم. 1)کم ‌کاری تیرویید:. در این حالت، غده تیرویید که به شکل پروانه در پایین گلو قرار گرفته است، به اندازه کافی هورمون تیروییدی ترشح نمی‌کند. از آنجا که این هورمون نقش کلیدی در تعادلات متابولیکی دارد، تولید کم آن سبب کندی متابولیسم شده و در نتیجه هر چه فرد مصرف می‌کند، به شکل چربی ذخیره شده و به ان

آیا از چاقی شکمی بسیار رنج میبرید؟ - ایران ناز آیا از چاقی شکمی بسیار رنج میبرید؟ - ایران ناز

آیا از چاقی شکمی بسیار رنج میبرید؟. خیلی از خانم ها وآقایان نیازمند کاهش اندازه ی دور کمرشان هستند و به راستی چه کسی یک شکم صاف را نمی خواهداساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است. این نوع رژیم غذایی، همان چیزی است که به طور متداول تحت عنوان "رژیم مدیترانه ای" معروف می باشد. در این نوع رژیم، توصیه می گردد انرژی دریافتی شما به طور ناگهانی کم نگردد و حاوی انرژی ای معادل با 1600 کالری باشد. در این نوع رژ

آیا چاقی و اضافه وزن به سراغتان آمده؟ - ایران ناز آیا چاقی و اضافه وزن به سراغتان آمده؟ - ایران ناز

آیا چاقی و اضافه وزن به سراغتان آمده؟. خیلی مواقع مشابه این جمله‌ها را از دهان اطرافیان می شنویم یا حتی خودمان گوینده چنین جملاتی هستیم! شما هم فکر می‌کنید بعضی نوشیدنی‌ها می‌توانند چربی‌هایی که در مدتی طولانی در بدن تلنبار شده را به صورت سریع آب کنند؟!. بهترین نوشیدنی‌ها برای چاق‌‌ها کدام‌ است؟. در ادامه به 10 نوشیدنی اشاره شده که در طول این سال‌ها به عنوان نوشیدنی‌های موثر در لاغری از آنها یاد شده و شاید برای خیلی‌ها حتی کارساز هم بوده! اما با این حال ما از دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی خواستی

آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟ - ایران ناز آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟ - ایران ناز

آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟. شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر ما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید. از اینها گذشته ، این یک پیام مهم است: اداره کشاورزی آمریکا آن را توصیه می کند و چنان در فکر مردم نفوذ کرده که شما نمی توانید در جاهایی مثل مترو حتی شیر با چربی 2% را پیدا کنید و باید کلا از چربی شیر صرف نظر کنید. اما این مطلب درست است؟ بگذارید با

آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟! - ایران ناز آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟! - ایران ناز

آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟!. ایران ناز، عسل، مناسبترین شیرینی‌ برای افراد چاق و دارای اضافه‌وزن و حتی در حال رژیم است، البته به شرطی که بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود. از طرفی مصرف مداوم و به‌اندازه عسل‌ طبیعی در پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی نیز موثر است. متخصصان تغذیه می‌گویند: عسل طبیعی از جمله مغذی‌ترین محصولاتی است که سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و برخی ویتامین‌ها مانند انواع ویتامین‌های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می‌شود. در این بین گروهی از افراد به دلیل ترس از بروز اضافه‌وزن سراغ عسل نمی‌ر

آیا کودکتان میتلا به چاقی است؟ - ایران ناز آیا کودکتان میتلا به چاقی است؟ - ایران ناز

آیا کودکتان میتلا به چاقی است؟. والدین باید علاوه بر صحیح بودن تغذیه ء خود، برنامه تغدیه‌ای سالم و مناسبی نیز برای فرزندانشان از بدو تولد داشته باشند. دکتر گلین فلوریس در مرکز پزشکی جنوب غربی دانشگاه تگزاس در این باره خاطرنشان ساخت: متخصصان اطفال باید از 9 ماهگی شاخص توده بدنی نوزادان را اندازه‌ گیری کنند تا بتوانند با تجویز رژیم غذایی مناسب از چاقی دوران کودکی در این نوزادان پیشگیری نمایند. دکتر فلوریس هشدار داد: آمار نشان می‌دهد کودکان وقتی به سن مهدکودک می‌رسند حدود شش درصد از آن‌ها به شدت چاق هستند و با خطر ابتلا به مشکلات پزشکی شامل دیابت

استعداد چاقی دارید آیا؟ - ایران ناز استعداد چاقی دارید آیا؟ - ایران ناز

استعداد چاقی دارید آیا؟. اما چرا می‌گوییم استعداد ژنتیکی کم‌اهمیت‌تر از نقش عوامل محیطی در ایجاد چاقی است؟ شیوع چاقی در بسیاری نقاط جهان (شاخص توده بدنی بالاتر از 30) طی 50 سال قبل در حد 10 درصد بوده است، درحالی‌که این میزان در سال‌های اخیر به بالاتر از 30 درصد افراد بزرگ‌سال جامعه رسیده است. بدون شک زیادشدن مصرف مواد غذایی و کم شدن فعالیت‌های بدنی اساس این افزایش روزافزون چاقی است و شاید همین دلیل برای نشان دادن نقش پررنگ محیط در ایجاد چاقی کافی باشد، با وجود این برای اثبات بیشتر این مدعا 2 مثال جالب را عنوان می‌کنم. 1 ـ در سال 1950 گروهی از

افسردگی و رابطه ی آن با چاقی - ایران ناز افسردگی و رابطه ی آن با چاقی - ایران ناز

افسردگی و رابطه ی آن با چاقی. افسردگی! این حالت دل آزار مدرن! همه‌ی ما لحظه‌هایی را داریم که در لاک خودمان فرومی‌رویم و دچار افسردگی می‌شویم. حتماً شما هم تصدیق می‌کنید که این روزها کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که همیشه شاد و خندان باشد. متأسفانه افسردگی مشکلات زیادی برای جسم و روح ما به بار می‌آورد. در این مقاله می‌خواهیم بدانیم آیا این حالت روحی باعث چاقی هم می‌شود یا خیر؟ با ما همراه باشید. آیا افسردگی و چاقی جفت هم هستند؟ معمولاً زمانی که بر خلاف میل یا انتظارمان چند کیلو چاق می‌شویم باعث می‌شود خلقمان تنگ شود و دچار ناراحتی شویم. اما سۆ

اهمیت و شیوع چاقی چگونه است؟ - ایران ناز اهمیت و شیوع چاقی چگونه است؟ - ایران ناز

اهمیت و شیوع چاقی چگونه است؟. یکی از مسائلی که این روزها ذهن خیلی از افراد جامعه را به ویژه با توسعه زندگی ماشینی و شهرنشینی به خود جلب نموده است، این است که خیلی از ما در برابر آینه از خود می پرسیم که آیا چاق هستیم؟ آیا جدیدا وزنم افزایش یافته است یا خیر؟ چه بسا خیلی از ما به دلیل آنکه از رودرو شدن با واقعیت هراس داریم، از رفتن بر روی وزنه خودداری کنیم. آنچه مسلم است نگاه عمومی خانواده، دوستان و آشنایان، تغییرات واضح وزنی را به ویژه در کوتاه مدت به ما یادآوری می کند. با شنیدن این جمله از دیگران که "جدیدا وزنت خیلی بالا رفته ، فکری برای خود بک

این مدل چاقی دلیلش پر خوری نیست - ایران ناز این مدل چاقی دلیلش پر خوری نیست - ایران ناز

این مدل چاقی دلیلش پر خوری نیست. افرادی که فقط چاقی آنها به تنه ختم می شود و دست و پاهای لاغری دارند ناشی از پر کاری غده فوق کلیوی است. دکتر جواد بهجتی، فوق تخصص غدد و متابولیسم گفت: چاقی می تواند به دلایلی مانند کم کاری تیروئید، پر کاری غده فوق کلیه، ژنتیک، تغییرات فعالیت فیزیکی و افزایش مصرف مواد کالری زا باشد. وی عنوان کرد: گاهی چاقی می تواند با بیماری های دیگر همراه شود و چاقی مربوط به غدد و سوخت و ساز هم می شود که چاقی شکمی در این افراد بیشتر دیده می شود. وی افزود: همچنین علاوه بر چاقی شکمی، تجمع چربی در پشت گردن با دست و پاهای لاغر مربوط

با چاقی کودکانمان چه کنیم؟ - ایران ناز با چاقی کودکانمان چه کنیم؟ - ایران ناز

با چاقی کودکانمان چه کنیم؟. منع مصرف میان وعده‌های شیرین و پرکالری در مدارس، تغییر برنامه غذایی در خانواده‌ها و همچنین تشویق فرزندان به فعالیت‌ بدنی در اوقات فراغت، از راهکارهایی است که می‌تواند مهم‌ترین و بیشترین اثر‌گذاری را در کاهش وزن داشته باشد. براساس مطالعات جدید، بهترین راهکار کمک به کاهش وزن فرزندان، همراه شدن والدین با آنها در برنامه‌ای است که برای این کار در نظر گرفته شده است. اگرچه والدین همه کودکان چاق با مشکل اضافه وزن مواجه نیستند که بخواهند در برنامه در نظر گرفته شده با فرزندانشان همراه باشند، اما مطالعات مرتبط حاکی است چاقی فر

بای پس معده فقط برای چاقی مفرط - ایران ناز بای پس معده فقط برای چاقی مفرط - ایران ناز

بای پس معده فقط برای چاقی مفرط. بجز افرادی که دارای اضافه وزن ریاد نیستند و در حد طبعی هستند، دسته دیگری از افراد نیز هستند که هرگز نباید عمل بای پس معده انجام دهند. دکتر جعفری درباره این افراد می گوید:. کسانی که باردارند، دچار کم کاری تیروئید هستند یا سابقه زخم معده، زخم مری یا بیماری های التهابی لوله گوارش دارند، هرگز نباید عمل بای پس معده انجام دهند. همچنین کسانی که مشکلات انعقادی دارند یا به الکل و مواد مخدر معتاد هستند، گزینه مناسبی برای این نوع عمل جراحی محسوب نمی شوند. <!-- . entry /-->.

بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن اضافه و چاقی - ایران ناز بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن اضافه و چاقی - ایران ناز

بهبود کیفیت خواب با کاهش وزن اضافه و چاقی. تحقیقات جدید انجام شده توسط محققان نشان داد که کاهش وزن به‌ ویژه در ناحیه دور کمر میتواند به طرز چشمگیری کیفیت خواب افراد را بهبود ببخشد. به گزارش ایران ناز به نقل دیلی میل محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا در جریان تحقیقات خود دریافتند: افرادی که نزدیک به 7 کیلوگرم از وزن خود را از دست می دهند و دور کمر خود را به میزان 15 درصد کم می‌کنند، بهتر می خوابند. این تحقیقات همچنین نشان داد: افرادی که از اضافه وزن یا چاقی رنج می برند، با مشکلات خواب روبرو خواهند بود. این تحقیقات از 77 فرد دیابتی انجام شد که

بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز

بهترین میوه برای درمان چاقی. متخصصان علوم تغذیه در یک تحقیق جدید خاطرنشان کردند که این میوه برای مقابله با چاقی موثر است. صرف تمشک آبی می‌تواند از بدن شما در برابر افزایش فشار خون محافظت کند. تمشک آبی حاوی ترکیب زیست فعال آنتوسیانین‌ تاثیر ضد فشار خونی دارد. افرادی که در هفته حداقل یک نوبت از این میوه می‌خورند، ده درصد کمتر از سایرین دچار افزایش فشار خون می‌شوند. به گزارش ایسنا، این متخصصان می‌گویند خوردن تمشک آبی به دلیل مقابله با رشد سلول‌های چربی می‌تواند راه‌کاری موثر برای مقابله با چاقی باشد. شوانی موگ متخصص و فارغ التحصیل دانشگاه «تگزاس

بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز بهترین میوه برای درمان چاقی - ایران ناز

بهترین میوه برای درمان چاقی. مصرف پرتقال بهترین درمان چاقی است و با مصرف آن کمبود املاح بدن برطرف و مقاومت طبیعی بدن زیاد می‌شود. همچنین میوه پرتقال سرشار از ویتامین‌های C ، B و A است. پرتقال دارای آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، سدیم ، پتاسیم، مس، کلر، گوگرد، روی و غیره است. آب پرتقال، اثر مقوی و نشاط‌ آور دارد و با مصرف آن، غلظت خون کاهش پیدا می‌کند، لذا می‌توان پرتقال را محافظ سیستم عروقی به ‌حساب آورد. اگر آب پرتقال بدون پوست کندن میوه تهیه شود اثر مفیدتری دارد. آب پرتقال نوشابه‌ای مفرح و با خاصیت مدر و دارای اثر ضد سم است و مقاومت محیطی بدن را

بین بردن چاقی پا و بازو و راهی آسان - ایران ناز بین بردن چاقی پا و بازو و راهی آسان - ایران ناز

بین بردن چاقی پا و بازو و راهی آسان. چربی، یک بافت نرم می باشد و هیچ گاه در یک اندام خوش ترکیب جا نمی گیرد. عضله صاف و استوار می باشد و می تواند به اندام های بدن شکل دهد و آنها را سفت سازد. اگر عضلات به اندازه کافی چربی را نگهداری نکنند، چربی ها روی هم جمع می شوند و تبدیل به سلولیت می گردند. بنابراین سلولیت، توده چربی قدیمی است. سلولیت با افزایش سن بوجود می آید. هر چه قدر سن مان بیشتر می شود، پوست نازک تر می شود. برخی افراد به طور ژنتیکی فاقد سلولیت می باشند. برخی دیگر، چون ورزش را به طور مرتب انجام می دهند، سلولیت ندارند. برای از بین برد

پاكسازی بدن از مواد زائد (رژیم چاقی) - ایران ناز پاكسازی بدن از مواد زائد (رژیم چاقی) - ایران ناز

پاکسازی بدن از مواد زائد (رژیم چاقی). پاکسازی بدن علاوه بر این که باعث کاهش وزن می‌شود به شما کمک می‌کند تا ظاهری متناسب نیز داشته باشید. این رژیم به رژیم پاکسازی نیز معروف است زیرا سموم را از بدنتان دفع می‌کند. فرض کنید بدن شما همانند یک مخزن است که مواد زائد به مرور زمان در آن تجمع می‌یابند. این درست همان اتفاقی است که در روده شما رخ می‌دهد،یعنی مواد زائد که مدفوع نامیده می‌شود در روده شما تجمع می‌یابند. مقدار تجمع مدفوع در بعضی افراد بیش از حد طبیعی است و در نتیجه می‌تواند باعث پس زدن سموم به داخل خون شده و فرد را با مشکلات عمده‌ای مواجه ک

پیشگیری و درمان چاقی ایران - ایران ناز پیشگیری و درمان چاقی ایران - ایران ناز

پیشگیری و درمان چاقی ایران. محمد هاشمی به خواص انار اشاره کرد و افزود: انار در گروه میوه جات قرار دارد و از آن دسته میوه هایی است که جایگاه ویژه ای در سبد غذایی و مصرفی مردم دارد. به طوری که برای آن خواص متعددی حتی در متون دینی و احادیث ما ذکر شده است. وی با اشاره به جایگاه انار در طب سنتی ما، اظهارداشت:. انار جزو میوه هایی با رنگ دانه های قرمز است که آنتی اکسیدان فراوانی در ترکیبات این میوه وجود دارد و خواص زیادی به همراه دارد که بسیار مواثر است. هاشمی ادامه داد: وجود این آنتی اکسیدان ها در دانه های انار، از بروز سکته های قلبی و مغزی پیشگیر

تأثیر گوجه فرنگی در پیشگیری از چاقی - ایران ناز تأثیر گوجه فرنگی در پیشگیری از چاقی - ایران ناز

تأثیر گوجه فرنگی در پیشگیری از چاقی. میوه این گیاه به صورت خام یا پخته در سالاد، انواع سس ها، سوپ و انواع مواد غذایی به طور وسیع در جهان مورد استفاده قرار می گیرد. مهمترین ترکیبات گوجه فرنگی شامل حدود 90 درصد و یا کمی بیشتر آب می باشد و بقیه آن را پروتئین، چربی، قندهای مختلف از جمله گلوکز و فروکتوز، ویتامین های A ، C ، K ، تیامین، ریبوفلاوین، پانتوتنیک اسید، اسید فولیک، ویتامین E ، اسید آمینه های ضروری، املاح معدنی از جمله کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، منیزیوم، مس، منگنز، کبالت، روی و آرسنیک می باشد و به تازگی وجود ید نیز در گوجه فرنگی گزارش

تعریف بسیار زیبا از چاقی - ایران ناز تعریف بسیار زیبا از چاقی - ایران ناز

تعریف بسیار زیبا از چاقی. تعاریف متعددی برای چاقی و افزایش وزن مطرح است ، ولی تعریفی که در مقیاس جهانی مقبولیت بیشتری یافته است، از درجه بندی بر اساس نسبت قد و وزن به دست آمده است. در این تعریف از شاخصی به نام "شاخص توده بدنی" یا Body Mass Index استفاده شده است. این شاخص از تقسیم وزن بر اساس "کیلوگرم" بر مجذور قد بر اساس" متر" به دست می آید. به عنوان مثال در یک فرد با وزن 70 کیلوگرم و قد 7/1 متر ، BMI=70/1. 7*1. 7 یعنی BMI=24. 2. این شاخص بایستی بین 5/18 تا 9/24 باشد تا بگوییم وزن فرد طبیعی است. کمتر از 5/18 را لاغری گوییم. بین 25 تا 9/29 ر

جلوگیری از چاقی پس از ماه رمضان - ایران ناز جلوگیری از چاقی پس از ماه رمضان - ایران ناز

جلوگیری از چاقی پس از ماه رمضان. با تمام شدن ماه رمضان رژیم غذایی به حالت سابق خود بازمی گردد و وعده های غذایی از دو وعده سحر و افطار به مانند سابق به صبحانه، نهار و شام تبدیل می شود. با توجه به اینکه پس از ماه رمضان حجم غذایی به صورت ناگهانی افزایش می یابد، از این رو باید مراقب اضافه شدن وزن و افزایش میزان چربی ها باشید، نکات خاصی در مورد رژیم غذایی وجود دارد که باید فراگرفته و آن ها را رعایت کنید. ** نکته اول :برای جلوگیری از چاقی پس از ماه رمضان رعایت کردن نکات مختلف در این روزهای ماه مبارک است. شاید به نظر عجیب باشد اما اگر هفته آخر ماه ر

چاقی سیبی شکل و گلابی شکل - ایران ناز چاقی سیبی شکل و گلابی شکل - ایران ناز

چاقی سیبی شکل و گلابی شکل. شاید شما اصطلاحی به نام چاقی سیبی شکل یا گلابی شکل را شنیده باشید. مسئله ای که علاوه بر تعریف متداول چاقی به ویژه از نظر تاثیر بر سلامتی فرد مهم می باشد، نحوه تجمع چربی اضافی در بدن می باشد. شاید شما از افزایش چربی در بازوها، سینه، شکم و یا در ناحیه ران خود شاکی باشید، ولی آنچه که در انواع مختلف تجمع چربی دارای اهمیت بیشتر می باشد، افزایش چربی به ویژه در ناحیه شکم و پهلوها است که رابطه مستقیم با میزان خطر ابتلای به بیماری های مختلف از جمله بیماری های قلبی عروقی ، دیابت و افزایش چربی های خون خواهد داشت. لذا اندازه گ

چاقی شکم یک مشکل بزرگ - ایران ناز چاقی شکم یک مشکل بزرگ - ایران ناز

چاقی شکم یک مشکل بزرگ. مرکبات. • هر غذایی که سرشار از ویتامین C باشد برای رفع چربی‌های شکم مفید است. ویتامین C با داشتن قابلیت بالا برای رفع چربی‌ها، قادر خواهد بود چربی‌های ایجاد شده در ناحیه شکم را از بین ببرد، از اینرو، خوردن مرکبات راه مناسبی برای سوزاندن این چربی‌ها است. با مصرف ویتامین C نه تنها چربی‌های اضافی را به راحتی می‌سوزانید بلکه به سلامت خود نیز کمک می‌کنیم چرا که بدن به این ماده غذایی نیاز مبرم دارد. محصولات لبنی. • محصولات لبنی، یکی دیگر از منابع خوب غذایی هستند که به سوزاندن چربی‌های شکم کمک می‌کنند. شیر از جمله محصولات لبن

چاقی یک بیماری مسری می باشد - ایران ناز چاقی یک بیماری مسری می باشد - ایران ناز

چاقی یک بیماری مسری می باشد. کارشناسان تغذیه در دانشگاه نیوکسل کشور انگلیس می گویند اگر اکنون از چاقی رنج می برید ریشه این مشکل می تواند در دوران کودکی شما و مربوط به افرادی باشد که کودکی خود را با آنها گذرانده اید. این کارشناسان دریافته اند که افزایش وزن بدن در دوران کودکی یک فاکتور مسری است به طوری که از سایر اعضای خانواده به کودکان سرایت می کند. به گفته این کارشناسان، تاثیر و نقش اطرافیان در چاق شدن ما در دوران کودکی خیلی بیشتر و قوی تر از دوران بزرگسالی است و تمام افرادی که در کودکی با آنها زندگی کرده ایم روی چاق شدن ما در سنین بالاتر نقش ب

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه