نوشته‌هایی با برچسب "مصرف در ایران"

10 ماده غذایی برتر برای مصرف روزانه - ایران ناز 10 ماده غذایی برتر برای مصرف روزانه - ایران ناز

10 ماده غذایی برتر برای مصرف روزانه. این موادغذایی ساده سرشار از موادمغذی مختلف هستند که به سالم ماندن شما کمک می کنند. کاش که یک معجون جادویی یا قرص وجود داشت که هرآنچه که برای کم کردن وزن و سالم ماندن نیاز داشتید را در خود داشت. متاسفانه، چنین قرصی وجود ندارد اما این مسئله یک راه حل دارد—راه حلی که نه تنها سلامتی شما را ارتقاء می بخشد و وزنتان را کنترل می کند بلکه طعم فوق العاده ای هم دارد. این موادغذایی چندکاره، سرشار از موادمغذی ضدبیماری هستند و حسابی سیرتان می کنند و می توانید تا می توانید از آنها استفاده کنید بدون آنکه کالری اضافه ای وا

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب - ایران ناز ۱۰ خاصیت مهم مصرف آب - ایران ناز

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب. سلامت پوست. رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند. بهبود سردرد. ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود. کمردرد. این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند. معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد

آیا تخمه زیاد مصرف می کنید؟ - ایران ناز آیا تخمه زیاد مصرف می کنید؟ - ایران ناز

آیا تخمه زیاد مصرف می کنید؟. یکی از روش‌های بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن، مصرف دانه‌های طبیعی است که این حتما باید مصرف شود. مصرف دانه‌های خوراکی یکی از ضروریات رژیم غذایی انسان است و نباید آنها را از برنامه‌های تغذیه‌ای حذف کرد. دانه‌ها، منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند که مصرف انواع آنها برای سلامت بدن و ذهن حیاتی است. تخمه آفتابگردان، دانه کتان، تخمه کدو و کنجد همگی خوراکی‌های طبیعی، خوشمزه و حاوی چربی‌های مفید اشباع نشده هستند. تخمه‌های آفتابگردان غنی از ویتامین E هستند. این ویتامین می‌تواند به بهبود فعالیت دستگاه گردش خون

آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟ - ایران ناز آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟ - ایران ناز

آیا مصرف شیر بدون چربی باعث چاقی می شود؟. شاید زمانی که شما برای تصمیم گیری در مورد افزودن نوع شیربه قهوه خود صرف می کنید فقط یک ثانیه باشد. چه چیز بحث برانگیزی در این انتخاب هست؟ عقیده شایع این است که اگر ما می خواهید از اضافه وزن و بیماری قلبی پیشگیری نمایید، از شیر بدون چربی (اسکیم) استفاده کنید. از اینها گذشته ، این یک پیام مهم است: اداره کشاورزی آمریکا آن را توصیه می کند و چنان در فکر مردم نفوذ کرده که شما نمی توانید در جاهایی مثل مترو حتی شیر با چربی 2% را پیدا کنید و باید کلا از چربی شیر صرف نظر کنید. اما این مطلب درست است؟ بگذارید با

آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟! - ایران ناز آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟! - ایران ناز

آیا مصرف عسل باعث چاقی میشود؟!. ایران ناز، عسل، مناسبترین شیرینی‌ برای افراد چاق و دارای اضافه‌وزن و حتی در حال رژیم است، البته به شرطی که بیشتر از یک قاشق غذاخوری در روز مصرف نشود. از طرفی مصرف مداوم و به‌اندازه عسل‌ طبیعی در پیشگیری از بروز سکته‌های قلبی نیز موثر است. متخصصان تغذیه می‌گویند: عسل طبیعی از جمله مغذی‌ترین محصولاتی است که سرشار از منیزیم، پتاسیم، کلسیم، آهن و برخی ویتامین‌ها مانند انواع ویتامین‌های گروه B است و به همین دلیل مصرف روزانه آن همیشه توصیه می‌شود. در این بین گروهی از افراد به دلیل ترس از بروز اضافه‌وزن سراغ عسل نمی‌ر

آیا مصرف کرم ضد آفتاب رنگی مضر است؟ - ایران ناز آیا مصرف کرم ضد آفتاب رنگی مضر است؟ - ایران ناز

آیا مصرف کرم ضد آفتاب رنگی مضر است؟. دکتر محمد گلشنی گفت: برخی از افراد ترجیح می دهند به دلیل وجود اسکار(جای زخم یا جوش) و لک در پوست صورت از کرم های ضدآفتاب رنگی استفاده کنند که مصرف این نوع کرم ها هیچ گونه آسیبی به پوست آن ها وارد نمی کند. محمد گلشنی افزود افراد باید از کرم های ضد آفتابی استفاده کنند که پروانه تولید در داخل کشور را داشته باشد یا کرم های خارجی، پروانه واردات را اخذ کرده باشد. گلشنی عیار محافظتی (SPF) برای کرم های ضدآفتاب را بین 25 تا 30 دانست و افزود: حداقل پوشش ضد آفتاب ها برای جلوگیری از پیری پوست، ایجاد لک و چروک 25 یا 30

آیا میدانید که چرا مصرف پفک مضر است؟ - ایران ناز آیا میدانید که چرا مصرف پفک مضر است؟ - ایران ناز

آیا میدانید که چرا مصرف پفک مضر است؟. مضرات پفک. مصرف غذاهای تنقلی مانند چیپس و پفک دارای اثرات جبران‌ ناپذیری است که بسیاری از کارشناسان علوم غذایی در این مورد اتفاق نظر دارند. ایران ناز، مصرف نمک به منظور خوشمزه شدن چیپس و پفک به مقادیر زیاد، سبب آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقه افراد به شور‌خواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت‌ها و افزایش فشار خون و سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود. در مراحل تهیه پفک پودر ذرت پرس می شود و در حرارت بسیار بالا قرار می گیرد تا پر حجم شود و در چنین شرایطی روغن موجود در پفک میسوزد و پر اکسید تولید میکند که در مقابل

آیا نمک زیاد مصرف می کنید؟ - ایران ناز آیا نمک زیاد مصرف می کنید؟ - ایران ناز

آیا نمک زیاد مصرف می کنید؟. توصیه های پزشکی نشان میدهد که مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی روزانه خطر ابتلا به مشکلات پزشکی و بیماری هایی نظیر سنگ کلیه و پوکی استخوان را تشدید می کند. این بار نیز کارشناسان علوم پزشکی دانشگاه آلبرتا در یک آزمایش جدید دریافته اند که مصرف نمک زیاد چگونه می تواند به بافت های استخوانی آسیب جدی وارد کند. ظاهرا دو عنصر سدیم و کلسیم هر دو با یک مولکول مشابه در بدن تنظیم می شوند. وقتی مصرف سدیم بیش از اندازه و زیاد باشد، بدن تلاش می کند تا مقدار اضافی این عنصر را از طریق ادرار دفع کند و چون مقدار هر دو عنصر با کمک یک مولکو

اثرات جانبی مصرف قرص‌های لاغری چیست؟ - ایران ناز اثرات جانبی مصرف قرص‌های لاغری چیست؟ - ایران ناز

اثرات جانبی مصرف قرص‌های لاغری چیست؟. یکی از دلایلی که افراد در مصرف قرص‌های لاغری دچار تردید می‌شوند، احتمال تاثیر جانبی خطرناک آن‌هاست. بسیاری از این قرص‌ها با نام مکمل‌های غذایی فاقد استانداردهای دارویی هستند. بسیاری از این قرص‌ها صرفا با عنوان مکمل غذایی، قبل از اثبات تاثیر و ایمنی آن‌ها روانه بازار شده، به فروش می‌رسند که به خصوص نوع جدید آن‌ها خطرات جانبی داشته و سلامت افراد را تهدید می‌کنند. این تاثیر در افراد مختلف متفاوت و عبارت است از:. • افزایش ضربان قلب. • افزایش میزان فشار خون. • بی‌خوابی. • عصبانیت. • سردرد. • سرگیجه. • ضعف. •

اثرات مصرف قهوه در دوران بارداری - ایران ناز اثرات مصرف قهوه در دوران بارداری - ایران ناز

اثرات مصرف قهوه در دوران بارداری. تحقیقات جدیدی که در رابطه با نوشیدن قهوه در دوران بارداری منتشر شده است، ثابت می کند این کار منجر به تولد نوزادان کم وزن می شود اما با تولد زودرس یا نارس بودن نوزادان ارتباطی ندارد. شاید برخی از مادرها آهی از آسودگی بکشند و برخی دیگر فنجان های قهوه خود را در سطل زباله پرتاب کنند. در دوران بارداری می توان قهوه نوشید؟. بحث های فراوانی در مورد نوشیدن قهوه در دوران بارداری وجود دارد و برخی از آنها می گویند کافئین موجب مشکلات قلبی در جنین یا مشکلاتی همچون سقط و نارس بودن می شود. اما پس از بررسی ها و تحقیقات فراوان

از مصرف سالاد شیرازی پرهیز کنید!! - ایران ناز از مصرف سالاد شیرازی پرهیز کنید!! - ایران ناز

از مصرف سالاد شیرازی پرهیز کنید!!. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می‌دهند نداشتن آگاهی در مورد چگونگی سرو کردن دسرها و سالادها کنار غذا باعث مشکلات گوارشی زیادی می‌شود. سالاد شیرازی یکی از محبوب‌ترین سالادهای ایرانی است که متشکیل از خیار و گوجه فرنگی و پیاز به همراه چاشنی‌هایی است. در کنار تمام خواص تغذیه‌ای که دارد، این سالاد می‌تواند برای افرادی که نمی‌توانند غذاها را به سادگی هضم کنند و نفخ یکی از مشکلات گوارشی آن‌‌ها به سبب می‌آید، دردسرساز شود. بررسی‌ها نشان می‌دهند سالاد شیرازی که از سبزیجات متعدد تشکیل شده است می‌‌تواند روده‌ها را با مشکلات

از مصرف نان های سبوس دار غافل نشوید - ایران ناز از مصرف نان های سبوس دار غافل نشوید - ایران ناز

از مصرف نان های سبوس دار غافل نشوید. متاسفانه کمبود روی در میان ایرانیان بخصوص کودکان و خانم ها بسیار شایع است که به گفته دکتر نیستانی یکی از علت های اصلی آن در دسترس نبودن یکی از منابع غنی آن یعنی نان های سبوس دار در کشور است. مصرف نان های تخمیر شده کنونی بشدت جذب روی، آهن و کلسیم در بدن را مهار می کند. این متخصص تغذیه توضیح می دهد: وقتی خمیر مایع نان را می زنند آنزیمی در غله فعال می شود که نه تنها کیفیت تغذیه را بالا می برد بلکه به جذب روی و آهن موجود در غلات کمک می کند، اما از آنجا که امروزه جوش شیرین را جایگزین فرآیند تخمیر نان کرده اند یک

اعتیاد به مصرف صبحانه و میان وعده - ایران ناز اعتیاد به مصرف صبحانه و میان وعده - ایران ناز

اعتیاد به مصرف صبحانه و میان وعده. در مطالعات متعدد نشان داده شده افرادی که صبحانه نمی‌خورند در درازمدت مبتلا به چاقی می‌شوند و همچنین معمولا افراد چاق تمایلی به خوردن صبحانه ندارند این خیلی بد است. صبحانه اولین و مهم‌ترین وعده روزانه شماست باعث توزیع متناسب انرژی در طول روز و پیشگیری از ریزه‌خواری و هله هوله‌خوری در فرد می‌شود. پس اگر عادت به خوردن صبحانه ندارید به تدریج این عادت را در خود ایجاد کنید تا توزیع مناسبی از انرژی در طول روز داشته باشید و در مسیر کاهش وزن خود نیز شاهد موفقیت بیشتری باشید. مصرف میان وعده. مصرف میان وعده مابین وعده‌

افزایش شدید سم آرسنیک در خون با مصرف زیاد برنج - ایران ناز افزایش شدید سم آرسنیک در خون با مصرف زیاد برنج - ایران ناز

افزایش شدید سم آرسنیک در خون با مصرف زیاد برنج. نتایج تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده نشان میدهد که افرادی که غالبا برنج مصرف می کنند در خطر وجود سطوح بالای سم آرسنیک در خون قرار دارند. به گزارش ایران ناز نتایج تحقیقاتی که در مجله Consumer Reports منتشر شده نشان می دهد که برنج حاوی سطوح بالایی از سم آرسنیک است که این امر می تواند خطرناک باشد. نتایج این تحقیقات موجب شده که سازمان غذا و داروی آمریکا تحقیقاتی را در این زمینه آغاز کند. براساس نتایج تحقیقات منتشر شده، خوردن برنج یک بار در روز می توان سطح ارسنیک بدن را تا 44 درصد افزایش دهد، اگر این ما

افزایش شیر مادر با مصرف این خوراکی ها - ایران ناز افزایش شیر مادر با مصرف این خوراکی ها - ایران ناز

افزایش شیر مادر با مصرف این خوراکی ها. دکتر محمد حسین صالحی سورمقی (داروساز و متخصص گیاهان دارویی) گفت: گیاه بادام زمینی شیر مادر را افزایش می دهد. این گیاه 30 تا 35 درصد روغن دارد، ولی خوشبختانه روغن آن کلسترول را بالا نمی‌برد. وی افزود: روغن بادام چربی را تعدیل می‌کند و جزو روغن‌های سبک و بسیار مقـــوی است. البته در برخی موارد ممکن است به دلایل مختلف برای تعدادی از مادران محدودیت یا ممنوعیت مصرف داشته باشد. این داروساز با بیان این که بعضی از خواص یا مزه گیاهان به شیر منتقل می‌شود، گفت: این امر می‌تواند بر کودک تاثیرات مثبت یا منفی بگذارد مث

افزایش طول عمر با مصرف ادویه جات - ایران ناز افزایش طول عمر با مصرف ادویه جات - ایران ناز

افزایش طول عمر با مصرف ادویه جات. فرهنگ‌های بسیاری در سرتاسر جهان در طول سال‌ها از ادویه‌ها و سس‌های تند، نه فقط برای مزه، استفاده کرده اند. اگر غـذای فلفل دار و تند می‌خـورید، بـیـشتر عمر خواهید کـرد. امـروزه، تـحـقـیـقات نـشـان می‌دهد کسـانـی کــه غـذاهــای فلفل دار با سسهای تند را در برنامه غذاییشان جــا می‌دهند، سالم تر و طولانی تر از افرادی که غذاهای تند نمی‌خورند زندگی خواهند کرد. پـس بـه راهـتـان ادامـه بـدهیــد، مـقدار بیــشتری فلفل به تخم مرغتان اضافه کنید و مقداری گالینا بلانکا روی استیک بریزید. با اینکار زندگیتان را طولانی تر خواهی

افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های فیبر دار - ایران ناز افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های فیبر دار - ایران ناز

افزایش طول عمر با مصرف خوراکی های فیبر دار. مصرف زیاد فیبر و تاخیر مرگ. این متخصصان خاطرنشان کردند غذاهای حاوی فیبر زیاد به‌ویژه از نوع غلات سبوس‌دار می‌توانند طول عمر انسان را افزایش دهند. به‌گزارش شبکه خبری تورنتو نیوز مطالعات مختلف نشان داده است که رژیم‌های غذایی سرشار از فیبر خوراکی مزایای چندگانه‌ای برای سلامت انسان دارند. برای مثال این نوع از مواد غذایی از بروز اختلالات روده‌ای و معده‌ای، دیابت‌، بیماریهای قلبی و سرطان پیشگیری می‌کنند. به‌گفته پزشکان، خوردن زیاد غذاهای حاوی فیبر خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، عفونت‌ها و بیماری‌های تنفسی

افزایش و تقویت حافظه با مصرف تخم مرغ - ایران ناز افزایش و تقویت حافظه با مصرف تخم مرغ - ایران ناز

افزایش و تقویت حافظه با مصرف تخم مرغ. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: تخم مرغ حاوی انواع ویتامین‌های گروه B است و برای ارتقای نیروی حافظه مناسب مفید است. به گزارش سلامت نیوز احمد رضا درستی مطلق در گفت‌و‌گو با فارس، افزود: تغذیه مناسب علاوه بر اثر بر عملکرد جسمی، تأثیر فوق العاده‌ای بر عملکرد روانی و مغزی انسان دارد. وی گفت: کمبودهای تغذیه‌ای می‌تواند بیماری‌های روانی و روحی را ایجاد و یا تشدید کند و به همین ترتیب ناراحتی‌های روحی نیز با تأثیر بر مقدار دریافت مواد غذایی اثرات جسمی را بر فرد تحمیل می‌کند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پز

اگر رژیم دارید این مواد غذائی را مصرف نکنید! - ایران ناز اگر رژیم دارید این مواد غذائی را مصرف نکنید! - ایران ناز

اگر رژیم دارید این مواد غذائی را مصرف نکنید!. ما نمی خواهیم بگوییم که در هنگام رژیم باید از چه غذاهایی استفاده کنید؛ بلکه قصد داریم تا شما را با غذاهایی آشنا کنیم که باید حتی الامکان در هر نوع رژیمی از آنها پرهیز کنید. این روزها آنقدر تعداد رژیم های غذایی که در کتاب ها و یا بر روی سایت های اینترنتی وجود دارند، زیاد شده اند که به سختی می توان از میان آنها یکی را انتخاب کرد. برای انتخاب بهترین رژیم غذایی ابتدا باید ببینید که کدامیک از برنامه های غذایی با نحوه زندگی و سلایق شخصیتان هم خوانی دارند. همچنین استفاده از مواد “طبیعی” ( باز هم تاکید می

الگوهای مصرف و مشکلات تغذیه - ایران ناز الگوهای مصرف و مشکلات تغذیه - ایران ناز

الگوهای مصرف و مشکلات تغذیه. بر اساس بررسی های سازمان جهانی بهداشت ، هشت الگوی متفاوت مصرف غذایی در دنیا تشخیص داده شده است که این الگوها را در دو دسته کشورهای ثروتمند و فقیر دسته بندی می کنند. تفاوت الگوهای مصرف در کشورهای ثروتمند و فقیر عبارتند از :. در کشورهای ثروتمند ، مصرف گوشت ده تا بیست برابر کشورهای فقیر است . جالب توجه است که بدانید در یک کشور در حال توسعه یا فقیر ، چنین تفاوتی بین قشر مرفه و فقیر آن جامعه وجود دارد . مصرف گوشت بین طبقه مرفه کشورهای ثروتمند ده برابر طبقه فقیر است . مصرف تخم مرغ در کشورهای ثروتمند ده برابر کشورهای فقی

این چند خوراکی را بعد از ورزش مصرف نکنید - ایران ناز این چند خوراکی را بعد از ورزش مصرف نکنید - ایران ناز

این چند خوراکی را بعد از ورزش مصرف نکنید. سبزیجات خام. سبزی و میوه همیشه در لیست بهترین خوراکی ها قرار داشته اند و محققان و پزشکان به خوردن آن ها توصیه می کنند. اما با این حال سبزی ها خوراکی های مناسبی برای بعد از ورزش نیستند چرا که نمی توانند به متابولیزم بدن کمک کنند و همچنین انرژی های از دست رفته بدن را بازیابی نمی کنند کمی خوب نیست. فست فودها. یکی از بدترین خوراکی های دنیا فست فود است. انواع روغن های فرآوری شده و چربی های مضر در این خوراکی ها وجود دارد که می تواند به راحتی میزان تراکم چربی در بدن شما را افزایش دهد. مهمترین دلیلی که برای

این غذاها نباید در دوران حاملگی مصرف شوند!! - ایران ناز این غذاها نباید در دوران حاملگی مصرف شوند!! - ایران ناز

این غذاها نباید در دوران حاملگی مصرف شوند!!. ایران ناز، جگر و سایر امعاء و احشاء گوسفند و گاو گرچه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات مثل سوسیس، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. ۱۰۰ گرم از این مواد حاوی ۱۳ هزار تا ۴۰ هزار گرم ویتامین A است که بیش از ۱۸ بار بیش از نیاز یک زن باردار است. مصرف مقادیر زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه اول بارداری بسیار مضر است. در نتیجه همه زنان باردار و زنانی که در حال برنامه‌ ریزی برای بارداری هستند باید از مصرف این غذاها یا غذاهایی که حاوی مقادیر زیادی

این ویتامین را بین غذا مصرف کنید! - ایران ناز این ویتامین را بین غذا مصرف کنید! - ایران ناز

این ویتامین را بین غذا مصرف کنید!. مکمل ویتامین D را میان غذا میل کنید!. محققان آمریکایی می‌گویند مصرف ویتامین D در میانه غذا بهتر است! ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب کلسیم و در نتیجه رشد و استحکام استخوان‏ها و دندان‏ها در بدن لازم است. همچنین برای انعقاد خون و عملکرد مطلوب غده تیروئید مهم است. به گزارش خبرگزاری فرانسه، محققان کلینیک کلولند پس از زیر نظر گرفتن 17 بیمار که به دلیل کمبود ویتامین D تحت درمان بودند متوجه شدند مصرف مکمل ویتامین D در میان مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌تواند موثرتر بوده و سبب افزایش میزان D (OH)25 در

با مصرف این چای کلسترول خون خود را کاهش دهید - ایران ناز با مصرف این چای کلسترول خون خود را کاهش دهید - ایران ناز

با مصرف این چای کلسترول خون خود را کاهش دهید. استاد داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: مصرف چای سبز موجب کاهش کلسترول افراد می‌شود. محمد صالحی سورنقی افزود: چای سبز طعم تلخ و رنگ سبز کمرنگ دارد. وی گفت: چای سبز یکی از بهترین مواد غذایی ضد سرطانی است و از کبد در برابر سلول‌های سرطانی محافظت می‌کند. استاد داروسازی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: چای سبز موجب کاهش کلسترول خون و کاهش وزن می‌شود و ضد ویروس است. صالحی سورنقی گفت:‌ تفاوت چای سبز با چای سیاه این است که چای سبز کافئین بسیار کمتری نسبت به چای سیاه دارد و مصرف آن برای رفع خستگی مؤثر ن

با مصرف این ماده غذایی اشتهای خود را کم کنید - ایران ناز با مصرف این ماده غذایی اشتهای خود را کم کنید - ایران ناز

با مصرف این ماده غذایی اشتهای خود را کم کنید. اگر میخواهید اشتهای خود را کنترل کنید حتما این مطلب را بخوانید. به گزارش ایران ناز دکتر حمیدرضا حقیقی متخصص تغذیه اظهار کرد: برخی چربی‌های مواد غذایی می‌توانند باعث افزایش اشتها در افراد شوند. این متخصص تغذیه گفت: برخی چربی‌ها می‌توانند بر مغز اثر گذاشته و مانع از صدور فرمان چاقی شوند از جمله این نوع چربی‌ها می‌توان به اسیدهای پالمیتیک که در کره و پنیر موجود هستند، اشاره کرد. به عبارت دیگر غذاهای چرب، اسیدهای چرب را به مغز می‌رسانند و به طور غیرمستقیم سبب مقاوم شدن بدن در مقابل انسولین و لپتین (2 هو

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه