نوشته‌هایی با برچسب "سالم ایران"

8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد - ایران ناز 8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد - ایران ناز

8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد. فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می‌باشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامین‌ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید. 1-ماهی:. پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده‌های عصبی یا نوروترانسمیتر‌ها(موادی ک

8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد - ایران ناز 8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد - ایران ناز

8 غذا که مغز را جوان و سالم نگه می‌دارد. فرتوتی، آلزایمر و کاهش حافظه ناشی از افزایش سن:این شرایط افول ذهنی که مربوط به افزایش سن می‌باشد می‌توانند به تاخیر بیفتند و یا جلوگیری شوند. علاوه بر درگیری با فعالیت روزانه که برای مغز مفید می‌باشد، یک رژیم متوازن و مرتب غنی از اسید‌های آمینه ضروری، روغنهای امگا، مواد معدنی و ویتامین‌ها حافظه تیز و پر شور را به همراه دارند. برای اینکه بتوانید مواد مغذی مورد نیاز را به مغز خود برسانید از غذاهای زیر استفاده کنید. 1-ماهی:. پروتئین به عنوان یک جزء در ساخت انتقال دهنده‌های عصبی یا نوروترانسمیتر‌ها(موادی ک

9 غذای برتر برای داشتن موهای سالم - ایران ناز 9 غذای برتر برای داشتن موهای سالم - ایران ناز

9 غذای برتر برای داشتن موهای سالم. شاید از دید عموم بهترین توصیه برای داشتن موهای سالم و زیبا شستشو با شامپو و استفاده از نرم کننده های مناسب باشد، اما بهترین کار برای به دست آوردن موهای زیبا و سالم این است که به جای حمام، به آشپزخانه بروید!. موهای شما به طور طبیعی، ماهانه رشدی به اندازه ۶ تا ۱۲ میلیمتر دارند و مواد لازم برای رشد و داشتن ساختار طبیعی و سالم را از مواد غذایی که می خورید به دست می آورند نه از شامپوها و نرم کننده ها و محصولات تجاری دیگر. برای داشتن موهای سالم و زیبا بهتر است ۹ غذای زیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید:. ۱. گو

آیا خواهان پوستی سالم هستید؟ - ایران ناز آیا خواهان پوستی سالم هستید؟ - ایران ناز

آیا خواهان پوستی سالم هستید؟. کلم قرمز منبع غنی از ویتامین C و ویتامین k است و رنگ قرمز آن موجب می‌شود تا نسبت به کلم سبز اثرات درمانی بیشتری داشته باشند. مطالعات انجام شده در مورد خواص این گیاه نشان می‌دهد که «آنتوسیانین» موجود در آن می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های مفرط قلبی- عروقی، دیابت و انواع خاصی از سرطان را کاهش دهد. همچنین مصرف این گیاه به دلیل ترکیب آنتی اکسیدان‌های موجود در آن به شفافیت و لطافت پوست کمک شایانی خواهد کرد. به نقل از پایگاه اینترنتی ایندین تایمز، برای نگه داشتن کلم قرمز آن را داخل کیسه پلاستیکی نگه دارید و داخل یخچال ق

اثرات تغذیه سالم بر چشم کودکان - ایران ناز اثرات تغذیه سالم بر چشم کودکان - ایران ناز

اثرات تغذیه سالم بر چشم کودکان. تغذیه عاملی بسیار مهم در دید کودکان است. یک صبحانه کامل برای شروع یک روز تحصیلی بسیار مناسب است. اگر یک کودک بدون صبحانه مدرسه برود، انرژی کافی برای حضور درکلاس ندارد. در ژل رویال به تعداد زیاد و به مقدار کمتر در موم زنبور عسل، ماده‌ای به نام کلسیم پانتنوتنات وجود دارد که جلوی خستگی عضلات چشمی را می‌گیرد و پدیده تطابق دور و نزدیک چشم به خوبی انجام میشود. بسیاری از افراد به چشم پزشک مراجعه کرده و میگویند وقتی چشم را از روی کتاب به سوی تخته سیاه تطابق می‌دهند، لحظاتی طول می‌کشد تا دید دور تکمیل شود که این مسئله

ارتباط مواد غذایی با داشتن ناخن های سالم - ایران ناز ارتباط مواد غذایی با داشتن ناخن های سالم - ایران ناز

ارتباط مواد غذایی با داشتن ناخن های سالم. از رژیم غذایی که حاوی 50% میوه و سبزیجات تازه می باشد که دارای ویتامین های ضروری، مواد معدنی و آنزیم ها می باشد استفاده نمایید. از مواد غذایی که سرشار از سولفور و سیلیکن می باشند مانند کلم بروکلی، ماهی و پیاز استفاده کنید. همچنین از غذاهایی که دارای یک نوع ویتامین B هستند مانند سویا ، ماءالشعیر و از تمام انواع دانه ها و غلات می توانید در این راه بهره بگیرید. آب و مایعات زیاد بنوشید. می توانید با استفاده از غذاهای دریایی که سرشار از سیلیکا، روی و انواع ویتامین B هستند ناخن های خود را استحکام بخشید. روزا

استخوان‌ هایی سالم با خوردن پیاز - ایران ناز استخوان‌ هایی سالم با خوردن پیاز - ایران ناز

استخوان‌ هایی سالم با خوردن پیاز. مصرف مداوم پیاز برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان به وی‍ژه در زنان سالمند بسیار مفید است. محققان دریافته اند که یک ترکیب طبیعی موجود در پیاز نقش موثری در تقویت استخوان و کاهش خطر ابتلای آن به پوکی ایفا می‌کند. پیاز سرشار از ویتامین C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد، اسید فولیک، مقدار کمی آهن، مس، روی و انواع و یتامین‌های B است. پیاز تاثیر شفابخشی روی قلب دارد و یکی از مهمترین خواص آن به شمار می رود. به گفته پژوهشگران مصرف نصف یک پیاز متوسط در روز از مقدار کلسترول بد خون به میزان 30 درصد می‌کاهد

افزایش باروری زنان با تغذیه ی سالم - ایران ناز افزایش باروری زنان با تغذیه ی سالم - ایران ناز

افزایش باروری زنان با تغذیه ی سالم. زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن‌ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک‌پذیر برای بارداری نگه می‌دارد. در حالی که زمانی مردم تأثیر رژیم بر باروری را خرافه و جادوگری می‌دانستند، امروزه محققان دریافته‌اند که مطالعات زیادی این واقعیت را تأیید کرده‌ که مصرف برخی غذاهای خاص،. شانس بچه‌دار شدن و بارداری را افزایش می‌دهد. دانستن این که این غذاها کدام‌ها هستند و نیز اینکه چگونه می‌توان آن‌ها را به رژیم غذایی وارد کرد می‌تواند به شما

افزایش قوای جنسی با تغذیه ی سالم - ایران ناز افزایش قوای جنسی با تغذیه ی سالم - ایران ناز

افزایش قوای جنسی با تغذیه ی سالم. برای مرحله بعد که باید به اندازه کافی خون به سیستم تناسلی برسد و هورمون های جنسی تراوش کند و انرژی فرد تامین شود، باید از این غذاها استفاده کرد؛ غذاهای دریایی که حاوی روی، سلنیوم و ید است، شکلات تلخ که محرک سیستم مغزی است، زنجبیل که باعث افزایش خونرسانی به دستگاه تناسلی مرد و زن می شود. زیتون سبز برای مردان و زیتون سیاه برای زنان و سیب که سبب تحریک و افزایش قوای جنسی می شود. همچنین برای پیشگیری از اختلال نعوذ در مردان مصرف روزانه یک لیوان آب انار طبیعی توصیه شده است. میگو، سبزیجات برگ پهن مثل کاهو، گوجه فرنگی

انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی - ایران ناز انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی - ایران ناز

انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی. انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی خانواده یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن در یک رژیم غذایی مناسب توجه کرد. میزان کالری دریافتی و نیز میزان پروتئین،چربی،انواع قند و کربوهیدرات‌ها در طی وعده‌های غذایی اهمیت ویژه‌ای در کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد دارد که بسیار مهم است. فرد چاق،باید طی دوره‌های درمانی با انواع مواد غذایی آشنا شده و بیاموزد که چگونه از انواع گروه‌های غذایی به میزان کافی دریک رژیم غذایی مناسب بهره‌مند شود. اگر بخواهیم یک رژیم غذایی مناسب برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال و

انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی - ایران ناز انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی - ایران ناز

انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی. انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی خانواده یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن در یک رژیم غذایی مناسب توجه کرد زیرا بسیار کمک میکند. میزان کالری دریافتی و نیز میزان پروتئین،چربی،انواع قند و کربوهیدرات‌ها در طی وعده‌های غذایی اهمیت ویژه‌ای در کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد دارد. فرد چاق،. باید طی دوره‌های درمانی با انواع مواد غذایی آشنا شده و بیاموزد که چگونه از انواع گروه‌های غذایی به میزان کافی دریک رژیم غذایی مناسب بهره‌مند شود. اگر بخواهیم یک رژیم غذایی مناسب برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و د

انتخابی سالم تر در رستوران های فست فود - ایران ناز انتخابی سالم تر در رستوران های فست فود - ایران ناز

انتخابی سالم تر در رستوران های فست فود. ایران ناز، منوی فست‌فود، جذاب و رنگارنگ است و طیف وسیعی از خوراکیها را دربر میگیرد. این منو آنقدر متنوع است که گاهی در انتخاب غذای مناسب سردرگم میشویم. توجه به نکات زیر می تواند شما را در انتخابی سالمتر در این رستورانها راهنمایی کند. فراموش نکنید که این دستورات برای افراد کاملا سالم است و افرادی که از بیماری‌های خاص رنج میبرند، باید رژیم غذایی خاص خود را داشته باشند. 1 ساندویچ‌های برگر. به‌طور کلی همبرگرها به مراتب از سوسیس‌ها و کالباس‌ها بهتر هستند زیرا مواد نگهدارنده ندارند ولی باید سعی کنیم برگرهایی

او از شام های رژیمی و سالم شما متنفر است - ایران ناز او از شام های رژیمی و سالم شما متنفر است - ایران ناز

او از شام های رژیمی و سالم شما متنفر است. وقتی مجرد بودید، رژیم کم­کالری داشتید و غذاهای سالم­تری می خوردید و حالا که ازدواج کرده اید، همسرتان با غذاهای آب پز، سالم، رژیمی و حجم انبوه بشقاب سبزیجات و سالاد شما کنار نمی آید و علاقه و سلیقه غذایی او برای شما مهم تر از رژیم گذشته­تان شده است. حالا، هم بیشتر آشپزی می کنید و هم غذای بیشتری می خورید؛ غذاهای سرخ شده، گوشت قرمز، پلو، خورش و پاستای پر از پنیر. اگر نصیحت­پذیر هستید، به خواندن مطلب ادامه دهید خیلی جالب است. زیاده روی نکنید؛ شما نمی توانید در اولین گام تغییرات عظیم و شگرفی ایجاد کنید. د

با این روش ها کودک خود را سالم بزرگ کنید - ایران ناز با این روش ها کودک خود را سالم بزرگ کنید - ایران ناز

با این روش ها کودک خود را سالم بزرگ کنید. در این مطلب نکته های کاربردی سریع و آسانی را به شما یادآوری می کنیم که با رعایت آنها می توانید تا حد قابل توجهی خطر افزایش وزن را برای خود و خانواده پایین آورده و به سلامت کودک تان کمک کنید؛ پس خواندن این نکات را از دست ندهید. ۱) بچه ها را به خوردن سالاد آن هم قبل از غذا عادت بدهید. ۲) اگر نگران پروتئین رسیده به بدن کودک تان هستید، در سالاد او برش های تخم مرغ آب پزو لوبیای پخته شده اضافه کنید. به این ترتیب هم چاق نمی شود و هم یک غذای کامل نوش جان کرده. ۳) موقع شام بشقاب های بچه ها را عوض کنید. به جای

با برخی غذاهای سالم آشنا شوید - ایران ناز با برخی غذاهای سالم آشنا شوید - ایران ناز

با برخی غذاهای سالم آشنا شوید. برخی از غذاها بسیار سالم هستند که در توصیه های هر متخصص تغذیه ای وجود دارد. دراینجا برخی از مواد غذایی مفید و ضروری را که در هر رژیم غذایی باید گنجانده شود را ذکر می کنیم :. لوبیا و عدس. لوبیا و عدس از ستاره های تغذیه هستند . این مواد پر از پروتئین ، فیبر و سرشار از کربوهیدرات ها ، پتاسیم ،آهن ، منیزیم و روی هستند . صدها نوع از انواع غذا ها که سرشار از لوبیا و عدس هستند ، در فروشگاه ها وجود دارند که باید به آنها توجه ویژه کرد . لوبیا و عدس را می توان در خورشت ، سالاد ، سوپ و حتی به عنوان چاشنی هم می توان در غذاه

با خوردن خرما سالم زندگی کنید - ایران ناز با خوردن خرما سالم زندگی کنید - ایران ناز

با خوردن خرما سالم زندگی کنید. به گزارش ایسنا، خرما حاوی چندین ویتامین و ماده معدنی است. این محصول طبیعی شامل کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، منگنز و منیزیم است که برای داشتن بدنی سالم خوردن آن مفید است. پزشکان به افراد توصیه می‌کنند مصرف یک عدد خرما برای داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل ضروری است. به اعتقاد پزشکان مصرف خرمای تازه که حاوی قند ساده است می‌تواند انرژی تضعیف شده در فرد را افزایش دهد. این میوه هم چنین منبع خوبی از ویتامین A است که حاوی آنتی اکسیدان و برای افزایش دید چشم موثر است هم چنین می‌تواند در سلامتی پوست مفید باشد. پزشکان استفاده ا

بجای نخوردن، غذای سالم بخورید - ایران ناز بجای نخوردن، غذای سالم بخورید - ایران ناز

بجای نخوردن، غذای سالم بخورید. چاقی و اضافه وزن معضل بزرگی است که اکثر افراد در مهمترین سالهای عمر خود با آن مواجه می‌شوند و همواره به دنبال راهکاری برای خلاصی از این بحران هستند. اگر شما هم همیشه در تلاش بوده‌اید تا با کم خوردن و رژیم‌های غذایی سخت وزن خود را کاهش دهید از این نکته مهم نیز مطلع باشید که خوردن غذاهای سالم روشی ساده‌تر و موثر برای کاهش وزن است. متخصصان تغذیه در این مقاله جدید تاکید کردند: برای اینکه کالری کمتری مصرف کنید توصیه می‌شود که مقدار کالری مصرفی روزانه خود را اندازه بگیرید. با این روش می‌توانید تشخیص دهید که برای ساخته

برند های استاندارد برای آرایشی سالم را بشناسید - ایران ناز برند های استاندارد برای آرایشی سالم را بشناسید - ایران ناز

برند های استاندارد برای آرایشی سالم را بشناسید. اگر دوست دارید از لوازم آرایشی صد درصد طبیعی و سالم استفاده کنید، این مطلب را از دست ندهید؛ زیرا شما را با طرز تهیه محصولات آرایشی از قبیل کرم مرطوب‌کننده، ماسک، شامپو، دئودورانت و … آشنا می‌کند. شما می‌توانید به دلخواه خود و با صرف هزینه کمتر لوازم آرایشی سالم و خانگی تهیه کنید. به همین راحتی و به همین زیبایی!. دئودورانت بدون پارابن. بر اساس نتایج پژوهش‌های متعدد، برخی از دئودورانت‌های قدیمی مضرند! در واقع پارابن موجود در آنها عملکرد هورمون استروژن را بر هم زده و احتمال ابتلا به سرطان سینه را ا

تشخیص مرغ، ماهی و گوشت سالم - ایران ناز تشخیص مرغ، ماهی و گوشت سالم - ایران ناز

تشخیص مرغ، ماهی و گوشت سالم. گوشت از جمله مواد غذایی است که سریع فاسد می‌شود و سرعت و شدت فاسد شدن آن بستگی به گرما، هوای مرطوب و آلودگی گوشت دارد و بهترین وسیله نگهداری گوشت، سرما است. گوشت سالم باید رنگ طبیعی داشته، بوی بد ندهد، سطح آن لیز و مرطوب نباشد. قبل از سفارش چرخ نشده باشد و دارای مهر کشتارگاه باشد همچنین افراد باید از خرد کردن گوشت قبل از شستن پرهیز کنند و در غیر این صورت امکان انتقال آلودگی احتمالی به عمق گوشت وجود دارد. به هیچ وجه نباید از حرارت یا آب گرم برای ذوب کردن گوشت منجمد استفاده کرد بلکه باید برای خارج کردن گوشت از حالت یخ

تغذیه سالم برای عفونت کودکان - ایران ناز تغذیه سالم برای عفونت کودکان - ایران ناز

تغذیه سالم برای عفونت کودکان. بر اساس مطالعات اخیر، مصرف دوغ، از کودکان در برابر عفونت ها محافظت می‌کند. محققان دریافتند کودکانی که به طور منظم و روزانه دوغ می نوشند، با احتمال 20 درصد کمتر به عفونت‌های مختلف مانند عفونت‌های گوش و سینوس مبتلا می‌شوند. تحقیقات پژوهشگران در آمریکا نشان می‌دهند نوشیدنی‌های پروبیوتیک، خطر ابتلا به برخی بیماری‌های عفونی مانند آنفولانزا و اسهال را به میزان قابل ملاحظه ای کاهش می دهند. بیماری های عفونی یکی از شایع ترین مشکلات در کودکان به شمار می روند. برای انجام این مطالعه، محققان به 600 کودک بین 3 تا 6 سال دوغ یا ی

تغذیه سالم در فصل زیبای بهار - ایران ناز تغذیه سالم در فصل زیبای بهار - ایران ناز

تغذیه سالم در فصل زیبای بهار. خیلی‌ها رسم دارند در آغاز سال نو با خود عهد و پیمان‌هایی برای طول سال می‌بندند. چه بهتر که برای شیوه تغذیه‌مان نیز در شروع سال، عهدهایی ببندیم. پیشنهاد من این 20 عادت خوب غذایی است. روز را با میوه شروع کنیم. صبحانه وعده مناسبی برای گنجاندن یک یا دو میوه در کنار نان و پنیر است تا نیاز ما به بخشی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر تأمین شود. بگذاریم چای‌مان اندکی خنک شود. چای داغ هم برای حنجره خوب نیست و هم سبب می‌شود ما قند زیادی با هر فنجان یا استکان یا لیوان چای بخوریم. قندهایمان را ریز کنیم. حبه‌های قند امرو

تقویت میل جنسی با تغذیه ی سالم - ایران ناز تقویت میل جنسی با تغذیه ی سالم - ایران ناز

تقویت میل جنسی با تغذیه ی سالم. وقتی در مورد سلامت جنسی صحبت می‌شود، پای مسائل زیادی ازجمله خلق و خو و سازگاری زوجین تا خوردن غذاهایی که بر بهبود عملکرد جنسی مردان و زنان تاثیر می‌گذارد به میان کشیده می‌شود. از آنچه بزرگان طب سنتی و متخصصان علوم غذایی گفته‌‌اند این‌گونه بر‌می‌آید که تاثیر برخی مواد غذایی، مهارکننده‌های قوای جنسی را کاهش می‌دهد و باعث افزایش میل جنسی می‌شود. به گزارش بروزترین ها به نقل از جام جم ؛ برخی دیگر جریان خون سیستم تناسلی را افزایش می دهد و تعدادی به ترشح هورمون های شادی بخش کمک کرده و می تواند فرد را سرحال آورده و خوش

تهیه صبحانه سریع و سالم برای کودکان - ایران ناز تهیه صبحانه سریع و سالم برای کودکان - ایران ناز

تهیه صبحانه سریع و سالم برای کودکان. آیا برای تهیه صبحانه فرزند خود زمان کافی ندارید؟ شما می توانید با خوراکی های ساده اما کاملا مقوی آنها را روانه مهد یا مدرسه کنید. کودکان هنگام صبح به انرژی نیاز دارند. برای تولید این انرژی نیز باید غذایی را انتخاب کنید که سرشار از کالری و ویتامین است. صبحانه در یک ثانیه. • گرانولا این خوراکی از جو دو سر، گندم‌، مغز بادام، کنجد و عسل‌ و قطعات‌ میوه‌هاى خشک‌ درست‌ می شود و بیشتر براى صبحانه‌ به همراه شیر خورده‌ مى‌شود. شما می توانید عسل را زیاد بزنید تا مواد به خوبی به هم بچسبند و تکه ای از آن را صبح به فرزن

چگونه در پیری سالم زندگی کنیم؟ - ایران ناز چگونه در پیری سالم زندگی کنیم؟ - ایران ناز

چگونه در پیری سالم زندگی کنیم؟. پیری همراه با تمام دردها و بیماری های مختلف و متفاوتش فرامی‌رسد. تأثیر تغذیه بر سلامت ما تردید ناپذیر است…. برای بیشتر زندگی کردن، باید چه بخوریم؟. میوه ها و سبزیجات. "تغذیه می‌تواند، تنها داروی تو باشد". این دستور شناخته شده از تعالیم بقراط است، این پزشک و فیلسوف یونانی (تولد 460 قبل از میلاد و مرگ 370 قبل از میلاد)، به عنوان پدر پزشکی شناخته می‌شود. ضمناً او را باید پدر رژیم درمانی هم دانست زیرا او از آن موقع همه را به داشتن تغذیه ای سرشار از میوه و سبزیجات توصیه می‌کرد. از آنجایی که خود او 90 سال زندگی کرد،

چه بخوریم تا پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟ - ایران ناز چه بخوریم تا پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟ - ایران ناز

چه بخوریم تا پوستی سالم و زیبا داشته باشیم؟. بسیاری از افراد برای سلامتی پوست خود، هزینه های گزافی را می پردازند. آن ها حاضرند هر کاری را برای جلوگیری از بروز چین و چروک در صورت، از بین بردن خشکی پوست و جلوگیری از ظهور جوش انجام دهند. شما با استفاده از کرم ها و لوسیون ها لایه خارجی پوست خود را شفاف و تمیز می کنید، اما لایه داخلی پوست هنوز بیمار است. پس بهتر است از غذاهای سالم برای جلوگیری از بیمار شدن پوست استفاده کنید، زیرا هرغذایی که می خوریم نه تنها بر درون ما اثر دارد، بلکه در پوشش بیرونی بدن( پوست) نیز موثر است. اگر شما برنامه غذایی نادر

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه