نوشته‌هایی با برچسب "رژیم غذایی"

10 رژیم غذایی از 10 ستاره مطرح هالیوودی! - ایران ناز 10 رژیم غذایی از 10 ستاره مطرح هالیوودی! - ایران ناز

10 رژیم غذایی از 10 ستاره مطرح هالیوودی!. اگر به دنبال رژیمهای غذایی جدیدهستید به رژیمهای غذایی این 10 ستاره هالیوودی نگاهی بیندازید. رازهای رژیم های سلبریتی ها. برندهُ امریکن آیدل و ستاره ی خواننده سبک کانتری، توانسته سایزش رو از 6 به 2 برساند (طبق سایزبندی کشور آمریکا). اما چطور؟ او توضیح می دهد: « من یک قانون داشتم: هرگز صبحونه رو حذف نکنید» خوراکی صبحگاهی او معمولا” یک لونا بار – بسته پروتئینی قابل تهیه از فروشگاه های سلامتی- هست. آیا کاهش وزنش راز دیگری دارد؟ « دلیلش یک رژیم غذایی سختگیرانه نیست! نکته های کوچیکی مثل کم خوردن مارگاریتها و

اسرار یك رژیم غذایی متفاوت - ایران ناز اسرار یك رژیم غذایی متفاوت - ایران ناز

اسرار یک رژیم غذایی متفاوت. واژه رژیم غذایی در بسیاری از مواقع افراد را به یاد کم خوردن، یا نخوردن و حذف پاره‌ای از مواد‌غذایی می‌اندازد. اما آیا واقعا رژیم غذایی شامل نخوردن و حذف کامل مواد‌غذایی پرچرب نظیر کره، خامه و کره بادام زمینی و برنج و سیب‌زمینی است؟ مناسب‌ترین راه‌حل برای کاهش وزن و به‌دست آوردن سلامت جسمانی چیست؟برای پاسخ به پرسش‌های فوق و حل ابهامات در این زمینه دانستن تعریف رژیم غذایی ضروری به‌نظر می‌رسد. بر مبنای تعریفی که در ویکی‌پدیا به آن اشاره شده است، رژیم غذایی مجموعه غذایی است که یک موجود زنده مصرف می‌کند. در برخی مواقع ان

اشتباهات جالب رژیم غذایی - ایران ناز اشتباهات جالب رژیم غذایی - ایران ناز

اشتباهات جالب رژیم غذایی. محققان فهرستی از رایجترین اشتباهات را در رژیم‌های لاغری تهیه و اعلام کردند که برای موفقیت در برنامه کاهش وزن نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد. اولین و رایجترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش وزن خود مرتکب می‌شوند محاسبه غلط کالری مصرفی در برنامه رژیم غذایی است. بدترین روش برای شروع رژیم غذایی کاهش ناگهانی میزان کربوهیدرات و در نتیجه از دست دادن مایع زیادی از بدن می‌باشد. کاهش مایعات به میزان مایعات دریافتی بستگی ندارد بلکه مستقیماً به توانایی بدن در نگهداری مایعات ارتباط دارد. در این برنامه‌ها چربی

اشتباهات رایج در رژیم غذایی! - ایران ناز اشتباهات رایج در رژیم غذایی! - ایران ناز

اشتباهات رایج در رژیم غذایی!. آیا شما رژیم دارید و وزنتان کم نمی‎شود؟ به احتمال زیاد، برخی اشتباهات رایج رژیم غذایی تناسب اندام‏تان را به هم می ریزد. این ها تله های مشترک یک برنامه غذایی هستند که در روند کاهش وزن خرابکاری می‏کنند. متخصصان می گویند: «در حقیقت ممکن است حتی زمانی که شما در رژیم غذایی هتسید، بیشتر از مقداری که فکرش را بکنید کالری مصرف کنید. اغلب بین آن‏چه که ما درمورد وزن کم کردن می‏دانیم و آن‏چه که باید واقعاً انجام دهیم تا وزن کمک کنیم، فاصله وجود دارد». کسانی که رژیم غذایی را شروع می‏کنند، فکر کردن به برنامه غذایی را متوقف کنند

اشتباهاتی مهلک در رژیم غذایی - IranNaz اشتباهاتی مهلک در رژیم غذایی - IranNaz

اشتباهاتی مهلک در رژیم غذایی. اشتباهات ساده رژیمی گاه به افزایش وزن منجر می‌شود. اگر عقربه وزنه شما حرکت نمی‌کند و یا این که به محض کم کردن وزن دوباره با افزایش وزن رو به رو می‌شوید، احتمال دارد…. اشتباهات ساده رژیمی گاه به افزایش وزن منجر می‌شود. اگر عقربه وزنه شما حرکت نمی‌کند و یا این که به محض کم کردن وزن دوباره با افزایش وزن رو به رو می‌شوید، احتمال دارد یکی از این اشتباهات را که در این مطلبی از «Readers digest» آمده است، مرتکب شده باشید. ۱ – رژیم‌های نادرست کاهش وزن سریع را پیش گرفته اید؛. تصمیم گرفته اید طی چند روز تا ۵ کیلوگرم کم کنید

انتخاب رژیم غذایی‌ حاوی پروتئین - ایران ناز انتخاب رژیم غذایی‌ حاوی پروتئین - ایران ناز

انتخاب رژیم غذایی‌ حاوی پروتئین. متخصصان تغذیه و سلامت در مرکز تخصصی مایوکلینیک تاکید دارند که برای بیشتر افراد سالم، رژیم‌ غذایی حاوی پروتئین اگر در کوتاه‌مدت دنبال شود نه تنها مضر نیست بلکه می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. «کاترین زراتسکی» یکی از متخصصان این مرکز ضمن بیان مطلب فوق اظهار داشت: هرچند تاثیر دنبال کردن رژیم غذایی سرشار از پروتئین و محدود کردن مصرف کربوهیدرات در بلندمدت بر سلامت بدن هنوز در حال بررسی است اما برخی مطالعات تاکنون نشان داده است. که این نوع تغذیه می‌تواند سلامت انسان را به خطر بیاندازد. انتخاب رژیم غذایی‌ حاوی پروتئ

انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی - ایران ناز انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی - ایران ناز

انتخاب غذاهای سالم برای رژیم غذایی. انتخاب غذاهای سالم و مطابق با سبد غذایی خانواده یکی دیگر از نکاتی است که باید به آن در یک رژیم غذایی مناسب توجه کرد. میزان کالری دریافتی و نیز میزان پروتئین،چربی،انواع قند و کربوهیدرات‌ها در طی وعده‌های غذایی اهمیت ویژه‌ای در کنترل وزن و حفظ سلامتی افراد دارد که بسیار مهم است. فرد چاق،باید طی دوره‌های درمانی با انواع مواد غذایی آشنا شده و بیاموزد که چگونه از انواع گروه‌های غذایی به میزان کافی دریک رژیم غذایی مناسب بهره‌مند شود. اگر بخواهیم یک رژیم غذایی مناسب برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال و

اهمیت رژیم غذایی در جلوگیری از افسردگی - ایران ناز اهمیت رژیم غذایی در جلوگیری از افسردگی - ایران ناز

اهمیت رژیم غذایی در جلوگیری از افسردگی. می توان یک رژیم غذایی را برای جلوگیری از افسردگی به کار برد؟. آیا رابطه ای بین رژیم غذایی و افسردگی وجود دارد؟. آیا رژیم غذایی فقیر(با مواد مغذی کم)، باعث افسردگی می شود؟. جواب همه سوالات بالا "بله" می باشد. بسیاری از مواد غذایی روی حالت و وضعیت شخص اثر می گذارند. یک رژیم متعادل، تمامی ویتامین های لازم را برای بدن فراهم می آورد. شما غالبا تمام مواد غذایی مفید برای بدن خود را به آسانی به دست نمی آورید، زیرا:. 1. تمامی افراد به مواد مغذی احتیاج دارند، منتهی در اشخاص مختلف نیازهای مختلفی وجود دارد. 2. غذا

این رژیم غذایی شما در طی 10 روز لاغر خواهد - ایران ناز این رژیم غذایی شما در طی 10 روز لاغر خواهد - ایران ناز

این رژیم غذایی شما در طی 10 روز لاغر خواهد. یکی از متخصصان رژیمی غذایی انگلیس در کتاب جدید خود تحت عنوان «سوپ شما را لاغر میکند» ادعا کرده است که با جایگزین کردن سوپ به جای غذاهای دیگر در طول روز می‌توانید ظرف 10 روز وزن خود را کاهش دهید. دکتر فیونا کرک، متخصص تغذیه در کتاب جدید خود تاکید کرده است که رژیم سوپ‌خوری به کم کردن وزن اضافی بدن کمک می‌کند. به گزارش ایران ناز به نقل از روزنامه دیلی‌ میل، دکتر کرک حتی توصیه می‌کند که برای وعده غذایی صبحانه نیز می‌توان سوپ را انتخاب کرد. هر چند در ابتدا ممکن است سوپ خوردن به هنگام صبح عجیب به نظر برسد

با این رژیم غذایی در 10 روز خود را لاغر کنید - ایران ناز با این رژیم غذایی در 10 روز خود را لاغر کنید - ایران ناز

با این رژیم غذایی در 10 روز خود را لاغر کنید. یکی از متخصصان رژیمی غذایی انگلیس در کتاب جدید خود تحت عنوان «سوپ شما را لاغر میکند» ادعا کرده است که با جایگزین کردن سوپ به جای غذاهای دیگر در طول روز می‌توانید ظرف 10 روز وزن خود را کاهش دهید. دکتر فیونا کرک، متخصص تغذیه در کتاب جدید خود تاکید کرده است که رژیم سوپ‌خوری به کم کردن وزن اضافی بدن کمک می‌کند. به گزارش ایران ناز به نقل از روزنامه دیلی‌ میل، دکتر کرک حتی توصیه می‌کند که برای وعده غذایی صبحانه نیز می‌توان سوپ را انتخاب کرد. هر چند در ابتدا ممکن است سوپ خوردن به هنگام صبح عجیب به نظر برس

با این رژیم غذایی زیبا تر از همیشه شوید - ایران ناز با این رژیم غذایی زیبا تر از همیشه شوید - ایران ناز

با این رژیم غذایی زیبا تر از همیشه شوید. چـیـزهایــی که می خورید می تواند به زیباتر شدن شما کـمک کند. برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. جوانتر به نظر بیایید. بـادام خـواص فـوق العـاده ی ضد پیری دارد. نه تنها حاوی مـیــزان زیادی ویتامین Eاست (می دانید که این ویتامین جـزء ویـتـامین هایی است که معمولاً پشت ظرف کِرِم ها و لوازم آرایشی از آن نام می بـرنـد)، بـلـکـه حـاوی میزان زیـادی اسـیـد چـرب هـم مـی بـاشـد (کـه بـه نــرم کــردن پوست کمک می کند)، همچنین حاوی آنتی اکسیدان سلنیوم می باشد. اما حواستان باشد که زیاد از این ماده

بحث آکنه و رژیم غذایی - IranNaz بحث آکنه و رژیم غذایی - IranNaz

بحث آکنه و رژیم غذایی. من معمولا راجع به تغذیه دوره نوجوانی و بحث آکنه، چون موضوع تدریس‌ام هم هست، خیلی پیگیرم اما تا به حال، تحقیق قطعی و ثابت ‌شده‌ای را در این خصوص ندیده‌ام. متاسفانه گاهی رسانه‌ های ما عینا، اشتباهاتی را که عوام عنوان می ‌کنند، تکرار می ‌کنند و ما باید سال ‌ها تلاش کنیم تا آن ها را از ذهن مردم بیرون بکشیم ولی به هر حال، افراد درگیر با آکنه، باید غذاهای محرک و چرب را با احتیاط مصرف کنند؛ به طور مثال، غذاهای تند، کافئین، قهوه، کاکائو، شکلات و نوشابه را نباید زیاد مصرف کنند. از موادغذایی حاوی قند و شکر(مانند شیرینی‌های تر) نیز

بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما - ایران ناز بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما - ایران ناز

بهترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما. آیا می‌دانید که چه نوع غذاها و خوردنی‌هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی‌هایی باید پرهیز کنید؟. متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می‌گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم‌های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آن‌ها هماهنگ کنیم. آن‌ها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند، می‌توانید به را

بهترین رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی شما - ایران ناز بهترین رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی شما - ایران ناز

بهترین رژیم غذایی مناسب برای گروه خونی شما. آیا می‌دانید که چه نوع غذاها و خوردنی‌هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی‌هایی باید پرهیز کنید؟. متخصصان تغذیه در پاسخ به این سوال می‌گویند؛ هر گروه خونی در زمان متفاوتی از تاریخ تکامل بشری، شکل گرفته است و بنابراین ما باید رژیم‌های غذایی خود را مطابق با رژیم غذایی اجدادمان در زمان تکامل گروه خونی مشابه در بدن آن‌ها هماهنگ کنیم. آن‌ها تاکید دارند: اگر غذاهایی را بخورید که متناسب و سازگار با گروه خونی خودتان هستند، می‌توانید

بهترین سن برای گرفتن رژیم غذایی - ایران ناز بهترین سن برای گرفتن رژیم غذایی - ایران ناز

بهترین سن برای گرفتن رژیم غذایی. افرادی که از 28 سالگی به بعد رژیم گرفتن را آغاز می‌کنند بیش‌ترین موفقیت را برای کاهش وزن دارند. محققان معتقدند زنان در اواخر دهه سوم زندگی خود زمان و تمایل بیش‌تری برای لاغر شدن دارند و به همین دلیل سریع‌تر چربی‌های اضافه بدن خود را از دست می‌دهند. در این دوره هم‌چنین زنان بیش‌تر از هر زمان دیگری نگران وزن و ظاهر بدنی خود هستند و تمرکز بیش‌تری برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود دارند. اما برعکس در دهه چهارم زندگی مردم آن‌قدر سرگرم کارها و مشغولیات زندگی خود هستند که وقت کافی برای فکر کردن به این موضوع را ندارند. در

بهترین و مؤثرترین رژیم غذایی - ایران ناز بهترین و مؤثرترین رژیم غذایی - ایران ناز

بهترین و مؤثرترین رژیم غذایی. این رژیم باعث کم کردن چربی بدن می شود که به شکل قابل توجهی باعث کاهش خطر بیماری قلبی عروقی می گردد. رژیم با گلوکز پائین و پروئین بالا باعث کم کردن چربی بدن می شود که به شکل قابل توجهی باعث کاهش خطر بیماری قلبی عروقی می گردد. به نقل از پایگاه خبری سیدنی دیلی: اخیرا محققان علوم پزشکی و دانشمندان علوم تغذیه در طی تحقیقات تاثیرات نسبی گلوکز پائین در رژیم غذایی و همچنین رژیم غذایی حاوی پروئین بالا را در کاهش وزن و خطر عروق قلبی مقایسه کردند. بنابراین گزارش و بر اساس مطالعه محققان دانشگاه سیدنی موثرترین رژیم غذایی به منظ

بهنرین رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست - IranNaz بهنرین رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست - IranNaz

بهنرین رژیم غذایی برای جوان ماندن پوست. رژیم غذایی معمولا افراد را به یاد لاغری و تناسب اندام می‌اندازد اما جالب است بدانید که برنامه غذایی نقش موثری در داشتن پوستی سالم, زیبا و شفاف دارد. به گزارش سلامت نیوز به‌ طور طبیعی با بالا رفتن سن، لایه زاینده پوست نازک‌تر می ‌شود. پوست چین و چروک پیدا می ‌کند و لکه‌‌های متعددی روی آن به ‌وجود می‌آید، غدد سباسه که وظیفه چرب نگه داشتن پوست را برعهده دارند کم کارتر می‌‌شوند و پوست خشک می‌شود. نازک شدن عروق پوست که تغذیه آن را به عهده دارند و یا گرفتگی آن‌ها به دلیل بالا رفتن سن هم آخرین علت بی‌طراوت بودن

رژیم غذایی فرانسوی رژیم غذایی فرانسوی

پارسه گرد: با فراموش کردن عبارت‌های کم چرب، کم کربوهیدرات، کم طعم و کم کالری؛ رژیم غذایی فرانسوی مملو از عطر و طعم و سیر کننده و رضایت‌بخش است. غذا خوردن به شیوه فرانسوی می‌تواند شما را لاغر و سالم نگه دارد. در مورد رژیم غذایی و کاهش وزن بیشتر بدانید. کنترل وعده‌های غذایی. رژیم غذایی فرانسوی در یک جمله خلاصه شده است: وعده‌های کوچک از غذاهای با کیفیت را به دفعات بیشتر میل کنید. وعده‌های غذایی که در آمریکا و سایر نقاط دنیا سرو می‌شوند به طور قابل ملاحظه‌ای بزرگ‌تر از همتایان خود در پاریس هستند. در مطالعه‌ای مشخص شد که کارتن ماست در فیلادلفیا

پایه و اساس یک رژیم غذایی موفق چیست؟ - ایران ناز پایه و اساس یک رژیم غذایی موفق چیست؟ - ایران ناز

پایه و اساس یک رژیم غذایی موفق چیست؟. 1 – جوانه‌های چشاییتان را فریب دهید ( دیوید کاتز David Katz مدیر بخش پژوهش دانشگاه ییل )جوانه‌های چشایی، موجوداتی به شدت قابل‌انعطاف هستند. وقتی نتوانند با غذاهایی که دوست دارند باشند، یاد می‌گیرند که غذاهایی که به آنها می‌رسد را دوست بدارند. سعی کنید در یک دوره کوتاه موادغذایی سالم‌تر و کم‌کالری‌تری را برای خوردن انتخاب کنید که نمک، قند، چربی اشباع و چربی ترانس کمتری داشته باشند برای بدن شما سم است. طی چند هفته، خواهید دید که به این غذاهای جدید علاقه‌مند شده‌اید. 2 – هر روز کمی تقلب کنید ( سینتیا ساس Cyn

تأثیر باورنکردنی رژیم غذایی کِرِتوا (crétois) بر قلب - ایران ناز تأثیر باورنکردنی رژیم غذایی کِرِتوا (crétois) بر قلب - ایران ناز

تأثیر باورنکردنی رژیم غذایی کِرِتوا (crétois) بر قلب. امروزه، این موضوع برای همه کاملاً واضح و روشن است که رژیم های غذایی مخصوص، تأثیر بسیار مفیدی بر محافظت قلب از تکرار سکتۀ قلبی دارند و در این بین مفیدترین رژیم، رژیم کِرتوا است. این رژیم بسیار مشهور است زیرا می تواند بعد از گذشت تنها چند ماه از انجام آن، خطر مرگ بر اثر حملۀ قلبی را تا 70% کاهش دهد. چه رژیمی احتمال خطر حمله های قلبی را کاهش می دهد؟. بعد از سکتۀ قلبی، زمانی که شما در معرض خطر حملۀ مجدد قرار دارید، پزشک تان توصیه می کند که از یک سری قواعد بهداشتی_ تغذیه ای پیروی کنید: تا جایی ک

تاثیر برنج در رژیم غذایی - ایران ناز تاثیر برنج در رژیم غذایی - ایران ناز

تاثیر برنج در رژیم غذایی. جواب این سئوال برای افرادی که تصمیم به رژیم گرفتن دارند، یکی از اصول اساسی لاغر شدن است که بسیار هم مفید است. چرا که برای بسیاری واژه رژیم یعنی خودداری از خوردن تمام غذاهایی که دوست دارند. حتی فکر کردن به اینکه باید از غذاهای مورد علاقه گذشت نیز کار رنج آوری است. مثلاً حذف برنج، ماکارونی و غذاهایی که در گروه کربوهیدرات ها قرار می گیرند، از رژیم روزانه ما ایرانی ها کار بسیار سختی است چون قسمت اعظم غذایمان را برنج تشکیل می دهد، علاوه بر اینکه افراد کمی به خوردن غذاهای به اصطلاح نانی عادت دارند. ولی آیا واقعاً برنج چاق

تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران - ایران ناز تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران - ایران ناز

تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران. هدف از تنظیم رژیم غذایی برای ورزشکاران، تامین مواد مغذی کافی برای رسیدن به سلامت مطلوب و تناسب لازم برای عملکرد ورزشی موردنظر است. گاهی یک ورزشکار در رشته‌ای خاص برای کسب مقام قهرمانی کوششی مستمر می‌کند که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند. قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها و سیستم عصبی، به خصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضع جدید دارند بنابراین یکی از مسایل مهم برای کسب مقام قهرمانی، تغذیه ورزشکاران است. انرژی بدن انسان باید به طور مداوم به منظور انجام عملکردهای پیچیده خود، انرژی مورد نیازش را دری

توصیه هایی مهم برای کسانی که رژیم غذایی دارند - ایران ناز توصیه هایی مهم برای کسانی که رژیم غذایی دارند - ایران ناز

توصیه هایی مهم برای کسانی که رژیم غذایی دارند. ایران ناز، یک متخصص تغذیه گفت: کاهش وزن تنها با کاهش انرژی دریافتی میسر خواهد بود و این امر بر اساس محدودیت در دریافت انرژی و یا افزایش مصرف یا سوخت انرژی صورت می‌گیرد. دکتر فروزان صالحی کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن هشدار در مورد استفاده از رژیم‌های خیلی سخت، اظهار داشت: رژیم‌های خیلی سخت کمتر از 1200 کالری در روز به علت احتمال پرخوری بعدی و بازگشت به چاقی خطرات سلامتی را به همراه خواهد داشت و با توجه به این که در این گونه رژیم‌ها غالبا دریافت ویتامین و مواد معدنی ناکافی است بناب

چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌ - ایران ناز چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌ - ایران ناز

چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌. پزشکان معتقدند که با چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌ می‌توان از تاثیر منفی افزایش سن بر قدرت باروری در مردان جلوگیری کرد. طبق مطالعات پیشین افزایش سن در مردان موجب تخریب ساختار مولکول DNA، جابه‌جایی کروموزوم‌ها و در نتیجه کاهش با کم شدن. توان باروری در مردان و یا حتی افزایش خطر تولد نوزادان معلول می‌شود. این در حالی است که به توصیه پزشکان، دنبال کردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های C ،E و عنصر روی به خصوص در مردان بالای ۴۰ سال به حفظ سلامت DNA کمک می‌کند. به گفته «سیمون فیشل»، متخصص تولیدمثل و باروری در انگلیس، مر

چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌ - ایران ناز چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌ - ایران ناز

چند تغییر ساده در رژیم غذایی‌. طبق مطالعات پیشین افزایش سن در مردان موجب تخریب ساختار مولکول DNA، جابه‌جایی کروموزوم‌ها و در نتیجه کاهش توان باروری در مردان و یا حتی افزایش خطر تولد نوزادان معلول می‌شود این بسیار جالب است. این در حالی است که به توصیه پزشکان، دنبال کردن یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‌های C ،E و عنصر روی به خصوص در مردان بالای ۴۰ سال به حفظ سلامت DNA کمک می‌کند. به گفته «سیمون فیشل»، متخصص تولیدمثل و باروری در انگلیس، مردان نباید تاثیر رژیم غذایی بر بهبود قدرت باروری را دست کم بگیرند. ویتامین C موجود در غذا و مکمل‌ها،‌ از سلول‌ها

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه