نوشته‌هایی با برچسب "آب ایران"

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب - ایران ناز ۱۰ خاصیت مهم مصرف آب - ایران ناز

۱۰ خاصیت مهم مصرف آب. سلامت پوست. رطوبت پوست مانع پیری می شود و پوست سالم تر می ماند. بهبود سردرد. ۷۵ درصد مغز هر فرد از آب تشکیل شده است. بنابراین کمبود آب بدن، باعث سردرد می شود. کمردرد. این ناراحتی بر اثر کمبود مایعات در بدن به وجود می آید. دیسک های موجود در قسمت کمر هر انسان پر از مایعات است و مانند کمک فنر عمل می کند، فعالیت بدنی منظم و میزان کافی مایعات، دیسک ها را آب رسانی کرده و به آن ها اجازه می دهد تا قسمت فوقانی بدن را حمایت کنند. معمولا مایع درون دیسک در تحمل ۷۵ درصد وزن بدن نقش دارد در حالی که خود اسکلت دیسک تنها در تحمل ۲۵ درصد

آب این میوه خون ساز و باز کننده رنگ صورت - ایران ناز آب این میوه خون ساز و باز کننده رنگ صورت - ایران ناز

آب این میوه خون ساز و باز کننده رنگ صورت. آیا می دانید آب چه میوه ای این خاصیت را دارد؟ باعث شفافیت پوست و خون رسانی می شود؟. آب انار شادی بخش و مقوی قلب و معده است. یک متخصص تغذیه گفت: انار خون ساز است و رنگ صورت را شاداب می‌کند. شادی بخش، مفرح و مقوی قلب و معده است. مرتضی صفوی گفت: از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است. پوست انار نیز سرد و خشک و بسیار قابض است. وی گفت: پوست ریشه درخت انار از بقیه قسمت‌های این درخت قابض‌تر است. همه قسمت‌های درخت انار دارای تان است که بسیار قابض است. برای مصارف دارویی از گ

آب ماست یا آب پنیر - ایران ناز آب ماست یا آب پنیر - ایران ناز

آب ماست یا آب پنیر. بعضی ها مزه آب پنیر یا آب ماست را دوست ندارند ، در حالیکه دیگران آن را خیلی دوست دارند . آب پنیر یا آب ماست مایعی است که هنگام تهیه ماست یا پنیر از شیر جوشیده و غلیظ شده تشکیل می شود و. روی سطح ماست یا پنیر قرار می گیرد . در حالیکه تمام پروتئین به پنیر یا ماست منتقل می شود ، مواد حیاتی در آب آن جمع می گردد . ( به دلیل یکسان بودن خاصیت آب پنیر و آب ماست، برای جلوگیری از تکرار هر دو لغت در این مطلب، فقط از کلمه آب ماست استفاده میکنیم ولی منظور هر دوی آنهاست. ). آب ماست از یبوست جلوگیری می کند . منبع پروتئین خوبی برای مشکلا

آب معدنی برای بسیاری از افراد مفید نیست! - ایران ناز آب معدنی برای بسیاری از افراد مفید نیست! - ایران ناز

آب معدنی برای بسیاری از افراد مفید نیست!. آیا می دانید آب معدنی برای بسیاری از افراد مفید نمی باشد ، آیا شما هم جزو آن دسته هستید ؟. نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد: مصرف بیش از حد آب معدنی درافراد به ویژه بیماران قلبی و کلیوی عوارض جبران ناپذیری در پی دارد. جمعی از محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران، این باور اغلب مردم را که چون تصور می کنند آب معدنی یک ماده طبیعی است، پس مصرف آن خطری ندارد، اقدام به مصرف بی رویه آن می‌کنند مورد بررسی قرار دادند. در نتایج این بررسی آمده است بعضی افراد از آب های معدنی به عنوان درمان بیماری های مختلف به خصوص بیماری

آب میوه های سلامتی - ایران ناز آب میوه های سلامتی - ایران ناز

آب میوه های سلامتی. دانشمندان دریافته‌اند آب انار به علت دارا بودن آنتی اکسیدان برای قلب مفید است. به گزارش دیلی‌میل خوردن روزانه یک لیوان آب انار می‌تواند میزان فشار خون را تا یک سوم کاهش دهد. کارشناسان تغذیه هفت نوع آب میوه شفابخش را برشمرده‌اند که اثرات خارق‌العاده‌ای بر سلامت انسان دارد. آب انار: به عضله قلب کمک می‌کند، مملو از آنتی‌اکسیدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی می‌شود که همچنین مانع بروز سرطان پروستات می‌شود و مملو از ویتامین A ، C و E و فولیک‌اسید است. آب پرتقال: محافظ سیستم ایمنی بدن است و مانع کم‌خونی می‌شود بهترین منبع ویتا

آیا آب ‌میوه کودکان را چاق می‌کند؟ - ایران ناز آیا آب ‌میوه کودکان را چاق می‌کند؟ - ایران ناز

آیا آب ‌میوه کودکان را چاق می‌کند؟. یکی از سوالاتی که در مورد تغذیه کودکان مطرح است، مساله آب‌میوه‌هاست. با وجودی که آب‌میوه‌ها منبع غنی از ویتامین‌ها هستند، بعضی والدین نگران آن هستند که آب‌میوه کودکان‌شان را چاق کند. این والدین نباید خیلی نگران باشند. تحقیقات اخیر ثابت کرده که نوشیدن مقادیر متعادل آب‌میوه که مواد افزودنی دیگری نداشته باشد، بر وزن کودک تاثیر چندانی ندارد. البته آب‌میوه هم مانند هر غذا یا نوشیدنی دیگری مقداری کالری دارد و مصرف بیش از حد آن ممکن است وزن را بالا ببرد. اگر می‌خواهید برای کودک‌تان آب‌میوه انتخاب کنید، از آب‌میوه

آیا خوردن آب خیلی سرد بد است؟ - ایران ناز آیا خوردن آب خیلی سرد بد است؟ - ایران ناز

آیا خوردن آب خیلی سرد بد است؟. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: نوشیدن آب بسیار سرد بطورکلی برای کبد مضر است اما در مواردی مانند پس از حمام، پس از ورزش و در ناشتا اثرات زیان آور آب سرد برای کبد به مراتب بیشتر می‌شود. دکتر فاطمه نجات بخش در همایش "نقش تغذیه در سلامت از دیدگاه طب سنتی"، که در تالار رازی دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهد برگزار شد، علت ایجاد اغلب بیماری‌ها را تغذیه ناصحیح دانست و اظهار داشت: علت ایجاد اغلب بیماری‌ها، رعایت نکردن آداب تغذیه‌ای متناسب با فصل و شرایط زندگی و شغلی افراد است و پزشکان باید توجه داشته باشن

آیا می دانید ارزش غذایی آب دوغ خیار چقدر است؟ - ایران ناز آیا می دانید ارزش غذایی آب دوغ خیار چقدر است؟ - ایران ناز

آیا می دانید ارزش غذایی آب دوغ خیار چقدر است؟. اگر در تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه‌های مواد غذایی استفاده شود، می‌توان به یقین رسید که این غذا سالم‌ترین و مناسب‌ترین غذای فصل گرما به شمار می‌آید. مصرف مقادیر زیاد سبزیجات در این غذا می‌تواند فیبر، ویتامین‌ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین کند. نعنا و ریحان موجود در آن ضد نفخ و ضد سوزش معده بوده و عوارض گوارشی ندارد. تربچه آن سرشار از ویتامینC و ید می‌باشد و به دلیل وجود گوگرد خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد. ترخون آن نیز اشتهاآور، معطر، سریع‌الهضم بوده و برای اعصاب بسیار مفید است. همچنین خیار

آیا نوشیدن آب قبل از غذا باعث لاغری می شود! - ایران ناز آیا نوشیدن آب قبل از غذا باعث لاغری می شود! - ایران ناز

آیا نوشیدن آب قبل از غذا باعث لاغری می شود!. آیا شما هم این ادعا را شنیده اید که خوردن آب قبل از غذا باعث لاغری می شود؟! این موضوع صحت دارد؟ محققان در آمریکا می‌گویند که نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. دانشمندان در ویرجینیا دریافتند: افرادی که رژیم دارند در صورت نوشیدن دو لیوان آب پیش از هر وعده غذایی، پنج پوند (دو کیلو و 270 گرم) وزن کم می‌کنند. آنها این موضوع را بر روی 48 بزرگسال که طی 12 هفته به دو گروه تقسیم شدند، آزمایش کردند. محققان می‌گویند: در حالی که نوشیدن آب ـ با کالری صفر ـ می‌تواند باعث احساس سیری شود، آب ز

آیا نوشیدنی آب قبل از غذا باعث لاغری می شود! - ایران ناز آیا نوشیدنی آب قبل از غذا باعث لاغری می شود! - ایران ناز

آیا نوشیدنی آب قبل از غذا باعث لاغری می شود!. آیا شما هم این ادعا را شنیده اید که خوردن آب قبل از غذا باعث لاغری می شود؟! این موضوع صحت دارد؟. محققان در آمریکا می‌گویند که نوشیدن آب قبل از غذا می‌تواند به کاهش وزن بدن کمک کند. دانشمندان در ویرجینیا دریافتند: افرادی که رژیم دارند در صورت نوشیدن دو لیوان آب پیش از هر وعده غذایی، پنج پوند (دو کیلو و 270 گرم) وزن کم می‌کنند. آنها این موضوع را بر روی 48 بزرگسال که طی 12 هفته به دو گروه تقسیم شدند، آزمایش کردند. محققان می‌گویند: در حالی که نوشیدن آب ـ با کالری صفر ـ می‌تواند باعث احساس سیری شود، آب

اول آب ، دوم سـالاد ، سـوم غـذا - ایران ناز اول آب ، دوم سـالاد ، سـوم غـذا - ایران ناز

اول آب ، دوم سـالاد ، سـوم غـذا. سلامت: آقای دکتر! امیرحسین صبا دلایل زیادی را برای چاق شدنش عنوان کرد. به نظر شما مهم‌ترین دلیل بالا رفتن وزنش چه بوده است؟. من فکر می‌کنم که وسواس فکری عمده‌ترین علت اضافه ‌وزن شدید او بوده. همان‌طور که خودش هم گفت، او در مواقع ناراحتی و عصبانیت برای رسیدن به آرامش به غذا پناه می‌برده که عادت بسیار غلطی است. سلامت: این وسواس فکری، اختلالی در روند کار درمانی شما ایجاد نکرد؟. چرا. او در نوبت اول که پیش من آمد، توانست خیلی خوب و راحت،‌ هفته‌ای 1 کیلو از وزنش را کم کند اما در نوبت دوم و پس از مدت زمانی که برای ا

این روغن،چربی هایتان را آب می کند!! - ایران ناز این روغن،چربی هایتان را آب می کند!! - ایران ناز

این روغن،چربی هایتان را آب می کند!!. یک تحقیق جدید حاکیست؛ رژیم غذایی غنی از روغن نارگیل هم چربی‌ها را از بین می‌برد و هم از بدن در برابر مقاومت انسولینی محافظت می‌کند. به گزارش ایسنا‌، ‌این پژوهش هم چنین توجیه می‌کند که چطور اسیدهای چرب زنجیره‌ای متوسط موجود در روغن نارگیل در رژیم غذایی می‌تواند به از دست دادن چربی در بدن کمک کند. به گفته متخصصان؛ چاقی و مقاومت انسولینی فاکتورهای مهمی هستند که به بروز دیابت نوع دوم منجر می‌شوند. نیگل تورمز و جیمینگ یی دو محقق انستیتو تحقیقات پزشکی گاروان در سیدنی، متابولیسم چربی و مقاومت انسولینی را در موشهای

این میوه را بخورید تا چربی بدن تان آب شود! - ایران ناز این میوه را بخورید تا چربی بدن تان آب شود! - ایران ناز

این میوه را بخورید تا چربی بدن تان آب شود!. آیا می دانید با خوردن این میوه چربی های اضافی بدن تان آب می شوند؟!. یک رژیم غنی از روغن نارگیل نه تنها می‌تواند چربی‌های بدن را آب کند بلکه همچنین از بدن در برابر مقاومت انسولینی محافظت می‌کند. ‌. روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که می‌توانند چربی‌های بدن را کاهش دهند. به گفته متخصصان؛ چاقی و مقاومت انسولینی دو فاکتور اصلی در بروز بیماری دیابت نوع دوم هستند. مقاومت انسولینی وضعیتی است که در آن سلول‌ها توانایی خود را در واکنش به انسولین از دست می‌دهند و دچار اختلال می‌شوند. متخصصان مر

با این حرکات چربی های شکم خود را آب کنید (تصویری) - ایران ناز با این حرکات چربی های شکم خود را آب کنید (تصویری) - ایران ناز

با این حرکات چربی های شکم خود را آب کنید (تصویری). کوچک کردن شکم تنها با رژیم غذایی امکان پذیر نیست. در کنار داشتن یک رژیم غذایی مناسب و متعادل باید چند حرکت ورزشی را روزانه انجام دهید تا به کوچک شدن شکم شما کمک کند و زودتر نتیجه بگیرید. تکنیک حرکت :. * ابتدا بنشینید و زانوها را خم کنید و پاشنه ها را روی زمین بگذارید . * در پشت کمر یک توپ پیلاتس ( کوچک ) یا چیزی شبیه آن قرار دهید و به آن تکیه دهید . * دستها را در مقابل سینه دستها را دراز کنید با آرنج صاف و کف دستها رو به زمین . * سپس بآرامی دستها به پهلوها ببرید مانند بال باز کردن . * ۱۵ – ۵ با

با این خوراکی ها از بروز آب مروارید جلوگیری کنید - ایران ناز با این خوراکی ها از بروز آب مروارید جلوگیری کنید - ایران ناز

با این خوراکی ها از بروز آب مروارید جلوگیری کنید. یک چشم پزشک، عمده‌ترین علت بروز آب مروارید در چشم را افت دید در سنین کهنسالی دانست و افزود: مصرف سیگار و تماس با عوامل مضری نظیر اشعه آفتاب و حرارت در بروز آب مروارید موثر است. دکتر رضا عظیمی با بیان این مطلب اظهار کرد: شایع‌ترین علت این بیماری چشمی، افزایش سن است و در برخی موارد در اثر تغذیه نامناسب تشدید می‌شود. مصرف اسفناج، کلم بروکلی و قارچ در جلوگیری از بروز آب مروارید موثر است . عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی زنجان، کمبود برخی مشتقات ویتامین A را که در اسفناج، کلم بروکلی و برخی از انواع

باور های غلط در مورد آب هویج - ایران ناز باور های غلط در مورد آب هویج - ایران ناز

باور های غلط در مورد آب هویج. دکتر فیروزه رحیمی استاد چشم پزشکی دانشگاه علوم پزشکی تهران با توجه به فلسفه مصرف آب هویج و تاثیر آن بر افزایش قدرت بینایی، گفت: تاثیر مصرف آب هویج برافزایش قدرت بینایی یک باور غلط در میان مردم است. در گذشته مردم به دلیل سوء تغذیه و فقر «ویتامین A» دچار بیماری «شب کوری» می‎شدند بر همین اساس هویج را که سرشار از «ویتامین A» است را جزء درمان‌های این بیماری قرار می‌دادند. وی افزود: البته نوع دیگری از بیماری «شب کوری» به دلیل نواقص مادرزادی است که ارتباطی با تغذیه ندارد. دکتر فیروزه رحیمی تصریح کرد: با پیشرفت جوامع و اص

بدن انسان به چه مقدار آب در روز نیاز دارد؟ - ایران ناز بدن انسان به چه مقدار آب در روز نیاز دارد؟ - ایران ناز

بدن انسان به چه مقدار آب در روز نیاز دارد؟. با کاهش بیش از 10 درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به 20 درصد برسد، مرگ حتمی خواهد بود. برای درک بهتر این مساله خانمی که 50 کیلوگرم وزن دارد و تقریبا 25 لیتر آب در بدن وی وجود دارد اگر 2 تا 5/2 لیتر آب بدن وی از دست برود اختلالات در بدنش شروع می‌شود. بنابراین مهم است که آب بدن کنترل شود. برای این منظور نیاز است که به میزان لازم در طول روز آب نوشیده شود تا بدن کم‌آبی پیدا نکند. به علاوه دیده شده حتی اگر 5 درصد از آب بدن کاهش یابد قدرت تمرکز فرد نیز کم می‌شود. به همین دلیل است ک

بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟ - ایران ناز بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟ - ایران ناز

بدن ما روزانه به چه مقدار آب نیاز دارد؟. باید این موضوع را بدانید که با کاهش بیش از ۱۰ درصد از آب بدن اختلالاتی بروز می‌کنند که اگر این میزان به ۲۰ درصد برسد، مرگ حتمی خواهد بود. برای درک بهتر این مساله خانمی که ۵۰ کیلوگرم وزن دارد و تقریبا ۲۵ لیتر آب در بدن وی وجود دارد اگر ۲ تا ۵/۲ لیتر آب بدن وی از دست برود اختلالات در بدنش شروع می‌شود…. بنابراین مهم است که آب بدن کنترل شود. برای این منظور نیاز است که به میزان لازم در طول روز آب نوشیده شود تا بدن کم‌آبی پیدا نکند. به علاوه دیده شده حتی اگر ۵ درصد از آب بدن کاهش یابد قدرت تمرکز فرد نیز کم م

به خاطر پوست تان آب بنوشید - ایران ناز به خاطر پوست تان آب بنوشید - ایران ناز

به خاطر پوست تان آب بنوشید. برای اینکه پوست شما با طراوت، شاداب، نرم و انعطاف پذیر باشد، باید آب کافی داشته باشد. پوست یکی از محل های مهم ذخیره آب است و در مجموع 20 درصد آب درون سلول بدن را در خود نگه می دارد. توصیه ما برای شاداب تر بودن پوست مصرف روزانه 7 تا 8 لیوان آب (بدون هیچ افزودنی) است. حتماً دقت کرده اید که در روزهایی که آب نمی نوشید، چقدر در کل بدن شما تغییرات ایجاد می شود. مهم ترن نشانه ای که در اثر کمبود م��رف آب می توانید به راحتی بسنجید کارکرد کلیه هایتان است. کلیه های شما در طول 24 ساعت، حدود 1/5 لیتر آب را به صورت ادرا، از بد

به نظر شما آیا آب لاغر می کند؟ - ایران ناز به نظر شما آیا آب لاغر می کند؟ - ایران ناز

به نظر شما آیا آب لاغر می کند؟. آب و تناسب اندام ما. آب کمکی برای لاغری است. قطعاً، برخلاف ایدۀ رایج، آب لاغر نمی کند و مانع چاق شدن هم نمی شود. با این حال، آب برای یک برنامۀ غذایی متعادل و توصیه های رژیمی در جهت کم کردن وزن ضروری است. یک توضیح کوچک:. آب اگر تنها مادۀ بدون کالری نباشد، جزء معدود موادی است که کاملاً فاقد کالری است. آب می تواند باعث سیری شود. این سیری با مواد غذایی حاوی فیبر که توسط آب، افزایش حجم پیدا می کنند، تقویت می شود. و همۀ این موارد جریان هاضمه را راحت می کند. در یک رژیم غذایی برای کم کردن وزن، مصرف میزان کافی آب برا

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه های تازه - ایران ناز بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه های تازه - ایران ناز

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه های تازه. شناخت بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه تازه، کمک خوبی برای جذب بهتر مواد مغذی آن به بدن خواهد بود. بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه های تازه. بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه، زمانی است که معده شما خالی است که تقریبا نیم ساعت قبل از غذا می‌شود. در این زمان آنقدر گرسنه هستید که معده خالی شما نسبت به غذا حریص بوده و به هر چیزی که می‌خورید چنگ می‌اندازد. هنگامی که گرسنه هستید بدنتان، هر آب میوه تازه و سالمی را که می‌نوشید به راحتی جذب کرده و از خواص مفید آن بهره می‌برد و در مقابل مضرات هر آب میوه ناسالمی را ک

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه - ایران ناز بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه - ایران ناز

بهترین زمان برای نوشیدن آب میوه. بیشتر مردم نمی‌دانند که زمان مناسب برای نوشیدن آب‌میوه چه وقت است؛ صبح، هنگام بیداری از خواب یا شب‌ها، قبل از خواب. در این میان برخی نیز می‌گویند بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه بعد از اتمام کار روزانه و بازگشت به خانه است. با کمی آگاهی از عملکرد بدن و ارگان‌های آن در طول 24 ساعت شبانه‌روز، می‌توان به زمان مناسب نوشیدن آب‌میوه پی برد. بهترین و مفیدترین آب‌میوه‌ها. آب انبه: انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن محسوب می‌شود؛ بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، و زود به زود سرما می‌خورند، بهتر است آب این

بیماری های ناشی از آشامیدن آب آلوده - ایران ناز بیماری های ناشی از آشامیدن آب آلوده - ایران ناز

بیماری های ناشی از آشامیدن آب آلوده. آلودگی آب چه برای آشامیدن و چه برای شستشوی دست ها و بدن و ظروف و چه برای شنا کردن می تواند بیماری ها و مشکلات متعددی برای سلامتی ما به وجود آورد. 1- زردی. هر فردی که آب آلوده بنوشد، احتمال ابتلا به زردی را دارد. این بیماری باعث زرد شدن پوست بدن، صورت، چشم ها و ناخن ها می شود. اگر در آب آلوده خودمان را بشوییم یا حمام کنیم، احتمال ابتلا به بیماری هایی از قبیل زردی، خارش پوستی، وبا و تبخال وجود دارد. علائم زردی عبارتند از:. – کاهش اشتها. – سردرد. – ضعف شدید بدنی. 2- اسهال خونی. نوشیدن آب آلوده باعث اسهال خونی

پهلوهایتان را آب کنید - ایران ناز پهلوهایتان را آب کنید - ایران ناز

پهلوهایتان را آب کنید. دراز نشست عمودی. روی زمـیــن دراز بکشید، پاهایتان را به صورت مستقیم به بالا ببـریـد این خیلی مهم است، دسـت هــای خود را نیز به طور عمودی در دو طرف بدن نگه دارید. سعی کنید نوک انگشتان دست را به نوک انگشتان پــا بـرسـانید. در این حرکت باید پاها را تا آنجا که می توانید به بالا بیاورید. تا استخوان باسن از روی زمین بلند شود. * نکته ای برای تازه کارها: بجای اینکه بطور همزمان دستـهـا و پـاهـای خـود را بـلـنـد کنید، می توانید ابتدا نیم تنه بالایی و سپس قسمت پایین بدن را بلند کنید. پهلو ها. بـه سمت یکی از پهلوها دراز بکشید، زانو

تأثیر باور نکردنی آب در کاهش وزن - ایران ناز تأثیر باور نکردنی آب در کاهش وزن - ایران ناز

تأثیر باور نکردنی آب در کاهش وزن. یک تحقیق محققان آمریکایی حکایت از آن دارد که نوشیدن آب پیش از غذا می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد. به گزارش بی‌بی سی، دانشمندان ایالت ویرجینیا در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده‌اند که افراد می‌توانند با مصرف 2 لیوان آب پیش از 3وعده غذای خود به‌طور میانگین طی 10 هفته 2 تا 5 کیلو گرم وزن کم کنند. این دانشمندان برای اثبات این مسئله، بررسی‌هایی را روی 48فرد بزرگسال انجام دادند. آنها در این تحقیق این افراد را به 2 گروه تقسیم کردند و طی 2هفته تحقیقات خود را انجام دادند. بزرگسالان مشارکت‌کننده در این تحقیق 55 تا 75 س

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه