غذای پیشنهادی شام

آشنایی با روش تهیه خوراک اسفناج و قارچ

آشنایی با روش تهیه خوراک اسفناج و قارچ. مدت زمــان طـــــــبخ : 15 دقیقه. مناسب برای تعداد : 4 نفر. جدول ارزش غـذایی. کالری برای یک نفر : 50 کالری. چربی برای یک نفر : 3. 70 گرم. پروتئین برای یک نفر : 1. 70 گرم. کربوهیدرات برای یک نفر : 2. 50 گرم. مواد لازم جهت تهیه خوراک اسفناج و قارچ : 1. دانه کاج : 25 گرم. 2. برگ ریز و تازه اسفناج : 500 گرم. 3. پیاز قرمز : 1 عدد. 4. سیر : 2 حبه. 5. روغن نباتی : 3 قاشق غذاخوری. 6. کنسرو قارچ چینی یا آسیایی، آبکش شده : 425 گرم. 7. کشمش : 3 قاشق غذاخوری. 8. سویا سس : 2 قاشق غذاخوری. 9. نمک : به میزان لا

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه اسپاگتی روغن زیتون و سیر

آشنای با روش تهیه اسپاگتی روغن زیتون و سیر. مدت زمــان طـــــــبخ : 10 دقیقه. مناسب برای تعداد : 4 نفر. جدول ارزش غـذایی. کالری برای یک نفر : 129 کالری. چربی برای یک نفر : 8. 20 گرم. پروتئین برای یک نفر : 2. 00 گرم. کربوهیدرات برای یک نفر : 12. 50 گرم. مواد لازم جهت تهیه اسپاگتی روغن زیتون و سیر1. روغن زیتون: 125 میلی لیتر. 2. سیر له شده: 3 حبه. 3. اسپاگتی تازه: 450 گرم. 4. جعفری تازه ریز خرد شده: 3 قاشق غذاخوری. 5. نمک: به میزان لازم. 6. فلفل: به میزان لازم. طرز تهیه اسپاگتی روغن زیتون و سیر یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را نگه داشته و م

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه اسپاگتی با طعم لیمو

آشنایی با روش تهیه اسپاگتی با طعم لیمو. مدت زمــان طـــــــبخ : 35 دقیقه. مناسب برای تعداد : 4 نفر. جدول ارزش غـذایی. کالری برای یک نفر : 33 کالری. چربی برای یک نفر : 0. 20 گرم. پروتئین برای یک نفر : 2. 00 گرم. کربوهیدرات برای یک نفر : 6. 20 گرم. مواد لازم جهت تهیه اسپاگتی با طعم لیمو: 1. ساقه کرفس : 255 گرم. 2. هویج متوسط : 2 عدد. 3. تره فرنگی متوسط : 2 عدد. 4. فلفل دلمه ای قرمز کوچک : 1 عدد. 5. فلفل دلمه ای زرد کوچک : 1 عدد. 6. سیر : 2 حبه. 7. دانه کرفس : 1 قاشق چای خوری. 8. آب لیمو : 1 قاشق غذاخوری. 9. اسپاگتی خشک : 300 گرم. 10. بر

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه سیب زمینی و نخودفرنگی

آشنایی با روش تهیه سیب زمینی و نخودفرنگی. مدت زمــان طـــــــبخ : 45 دقیقه. مناسب برای تعداد : 4 نفر. جدول ارزش غـذایی. کالری برای یک نفر : 124 کالری. چربی برای یک نفر : 9. 50 گرم. پروتئین برای یک نفر : 1. 50 گرم. کربوهیدرات برای یک نفر : 8. 70 گرم. مواد لازم جهت تهیه سیب زمینی و نخودفرنگی1. روغن : 150 میلی لیتر. 2. پیاز متوسط خلال شده : 3 عدد. 3. سیر تازه له شده : 1 قاشق چای خوری. 4. زنجبیل تازه ریز خرد شده : 1 قاشق چای خوری. 5. پودر فلفل قرمز : 1 قاشق چای خوری. 6. زرد چوبه : نصف قاشق چای خوری. 7. نمک : 1 قاشق چای خوری. 8. فلفل سبز تاز

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی (مدل دوم)

آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی (مدل دوم). روغن یک قوطی تن ماهی را جدا کرده، کنار می گذاریم. دو کاسه ماست خوری سبزی تازه خرد کرده، پنج عدد تخم مرغ، تن ماهی که روغن آن را کنار گذاشته ایم و نمک را با یکدیگر مخلوط می کنیم تا مایه کوکو سبزی با تن ماهی آماده شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای کوکو سبزی با تن ماهی روغن نصف فنجان. تخم مرغ پنج عدد. نمک به مقدار لازم. تن ماهی یک قوطی. سبزی کوکو خرد کرده دو کاسه ماست خوری. با این مقدار مواد لازم به اندازه یک ماهیتا

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی (مدل دوم)

آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی (مدل دوم). روغن یک قوطی تن ماهی را جدا کرده، کنار می گذاریم. دو کاسه ماست خوری سبزی تازه خرد کرده، پنج عدد تخم مرغ، تن ماهی که روغن آن را کنار گذاشته ایم و نمک را با یکدیگر مخلوط می کنیم تا مایه کوکو سبزی با تن ماهی آماده شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای کوکو سبزی با تن ماهی روغن نصف فنجان. تخم مرغ پنج عدد. نمک به مقدار لازم. تن ماهی یک قوطی. سبزی کوکو خرد کرده دو کاسه ماست خوری. با این مقدار مواد لازم به اندازه یک ماهیتا

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی

چهار کاسه ماست خوری سبزی کوکو تازه خرد کرده، هشت عدد تخم مرغ، نمک و فلفل را با یکدیگر مخلوط می کنیم تا مایه کوکو سبزی آماده شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای کوکو سبزی با تن ماهی. یک قوطی تن ماهی 180 گرمی. یک قاشق غذاخوری زرشک معادل 10 گرم. روغن یک فنجان حدود 100 گرم. نمک به مقدار لازم. چهار کاسه ماست خوری سبزی کوکو خرد شده معادل 360 گرم. تخم مرغ هشت عدد. با این مقدار مواد لازم به اندازه یک ماهیتابه بزرگ از کوکو سبزی و تن ماهی خواهیم داشت. طرز تهیه ی کوکو سبزی با

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو عدس با گوشت قلقلی

دو فنجان عدس را با کمی نمک و 3 لیوان آب حدود 2 ساعت می پزیم تا عدس کاملاً پخته شود و آب آن نیز تبخیر شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید مواد لازم برای تهیه ی کوکوی عدس با گوشت قلقلی دو فنجان عدس جمعاً معادل 250 گرم . یک فنجان گوشت چرخ کرده معادل 120 گرم. 4 عدد تخم مرغ. یک فنجان روغن معادل 100 گرم. نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم. سه عدد پیاز متوسط جمعاً حدود 300 گرم. روش تهیه ی کوکو عدس با گوشت قلقلی دو فنجان عدس را با کمی نمک و 3 لیوان آب حدود 2 ساعت می پزیم تا عدس کاملاً پخته

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو عدس با گوشت قلقلی

دو فنجان عدس را با کمی نمک و 3 لیوان آب حدود 2 ساعت می پزیم تا عدس کاملاً پخته شود و آب آن نیز تبخیر شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید مواد لازم برای تهیه ی کوکوی عدس با گوشت قلقلی دو فنجان عدس جمعاً معادل 250 گرم . یک فنجان گوشت چرخ کرده معادل 120 گرم. 4 عدد تخم مرغ. یک فنجان روغن معادل 100 گرم. نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم. سه عدد پیاز متوسط جمعاً حدود 300 گرم. روش تهیه ی کوکو عدس با گوشت قلقلی دو فنجان عدس را با کمی نمک و 3 لیوان آب حدود 2 ساعت می پزیم تا عدس کاملاً پخته

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو سبزی با تن ماهی

چهار کاسه ماست خوری سبزی کوکو تازه خرد کرده، هشت عدد تخم مرغ، نمک و فلفل را با یکدیگر مخلوط می کنیم تا مایه کوکو سبزی آماده شود. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای کوکو سبزی با تن ماهی. یک قوطی تن ماهی 180 گرمی. یک قاشق غذاخوری زرشک معادل 10 گرم. روغن یک فنجان حدود 100 گرم. نمک به مقدار لازم. چهار کاسه ماست خوری سبزی کوکو خرد شده معادل 360 گرم. تخم مرغ هشت عدد. با این مقدار مواد لازم به اندازه یک ماهیتابه بزرگ از کوکو سبزی و تن ماهی خواهیم داشت. طرز تهیه ی کوکو سبزی با

ادامه مطلب ...
طرز تهیه دیپ اسفناج

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

طرز تهیه دیپ طرز تهیه دیپ اسفناج طرز تهیه اسفناج

ادامه مطلب ...
طرز پخت تخم مرغ

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

طرز پخت مرغ

ادامه مطلب ...
طرز تهیه آش دوغ کردی

عکس‌های از صف طولانی دختران برای دیدن احسان علیخانی.

طرز تهیه آش دوغ طرز تهیه دوغ طرز آش دوغ

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه‌ی کتلت گوشت کوبیده با تزئین‌های زیبا

دو عدد سیب‌زمینی درشت را پوست کنده، با دنده ریز رنده می‌کنیم. سپس آب سیب‌زمینی را جدا کرده، دور می‌ریزیم. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای تهیه کتلت گوشت کوبیده تخم‌مرغ دو عدد. روغن دو فنجان. سیب‌زمینی رنده شده یک بشقاب میوه‌خوری. گوشت کوبیده یک بشقاب میوه‌خوری. پیاز یک عدد. نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم. با این مقدار مواد لازم حدوداً به اندازه بیست عدد ”‌ کتلت گوشت کوبیده“ کوچک خواهیم داشت. مواد لازم برای تهیه کتلت گوشت کوبیده یک عدد پیاز متوسط، حدود 100 گرم. دو فنجان روغن (حدود 200 گر

کتلت گوشت کوبیده کتلت با گوشت کوبیده

ادامه مطلب ...
پرسش و پاسخ‌های کبابی!

کباب یکی از غذاهایی است که طرفداران بسیاری دارد. برای تهیه این غذای لذیذ باید به نکاتی برای طبخ توجه نمود تا ارزش غذایی آن تا حد امکان بیشتر شود. در این مطلب به این نکات اشاره می‌شود. چگونه ارزش تغذیه‌ای کباب را بالا ببریم؟ برای افزایش ارزش تغذیه‌ای کباب بهتر است کباب را با انواع سبزی‌ها مصرف کنید. مصرف پیاز خام و آب‌لیمو در کنار کباب هم می‌تواند میزان ویتامین C دریافتی شما را بالا ببرد. از سبزی‌های مصرفی می‌توان به اسفناج، شاهی یا تره در کنار یک لیوان شربت آب‌لیموی کم‌شیرین یا آب پرتقال اشاره کرد. این مواد نام برده اخیر نیز حاوی ویتامین C

ادامه مطلب ...
تزئین های زیبایی از کتلت

آماده کردن یک غذای خوب و سالم برای خانواده یک طرف و تزئین و چشم نواز کردن آن یک طرف دیگر. با این کار شادی بیشتری را به سفره هایتان می آورید. در این گالری تصاویر تزئین های زیبایی از کتلت را برایتان آورده ایم. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. بخش تغذیه و آشپزی تبیان. کتلت به صورت اشک سرخ شده است. سر و بدن طاووس با گوشت کوبیده درست شده، روی بدن طاووس چیپس گذاشته شده، چشم با سس گوجه و نخود فرنگی درست شده، تاج و پای طاووس با برش هایی از خیارشور، سس گوجه و نخودفرنگی درست شده و دم طاووس با کتلت گوشت کوبیده، برش

تزئین کتلت

ادامه مطلب ...
  آشنایی با روش تهیه دلمه بادمجان

آشنایی با روش تهیه دلمه بادمجان. نصف فنجان لپه را با مقداری آب و کمی نمک می‌پزیم تا لپه پخته شده و آب آن نیز تبخیر شود. سپس آن را با گوشت‌کوب می‌کوبیم. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم لپه نصف فنجان. سبزی دلمه یک کاسه ماست‌خوری. رب گوجه سه قاشق غذاخوری. روغن یک و نیم فنجان. برنج نصف فنجان. نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم. بادمجان دلمه‌ای پنج عدد. سرکه هشت قاشق غذاخوری. گوشت چرخ‌کرده یک کاسه ماست‌خوری. پیاز یک عدد. شکر یک قاشق غذاخوری. با این مقدار مواد لازم به اندازه پنج عدد از ”‌دلمه بادمجان

روش تهیه دلمه روش تهیه دلمه بادمجان روش تهیه بادمجان

ادامه مطلب ...
آشنایی با روش تهیه کوکو لوبیاسبز با گوشت

لوبیای پخته شده، گوشت چرخ‌کرده، یک عدد پیاز رنده شده، تخم‌مرغ و نمک را به یکدیگر اضافه کرده و مخلوط می‌کنیم تا مایه کوکو به دست آید. برای دیدن فایل کامل این مطلب با مراحل و تصاویر بیشتر، اینجا کلیک کنید. مواد لازم برای کوکوی لوبیاسبز با گوشت. روغن نیم فنجان. تخم‌مرغ چهار عدد. نمک به مقدار لازم. لوبیاسبز دو کاسه ماست‌خوری. گوشت چرخ کرده یک کاسه ماست‌خوری. پیاز یک عدد. با این مقدار مواد لازم به اندازه یک ماهیتابه بزرگ از «کوکو لوبیا سبز با گوشت» خواهیم داشت. مواد لازم برای کوکو لوبیا سبز با گوشت. دو کاسه ماست‌خوری لوبیا سبز ریز خردشده جمعاً معدل

روش تهیه کوکو تهیه کوکو گوشت

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه