سلامت عمومی

مهمترین عامل بی‌خوابی و کم خوابی چیست؟

یک روانپزشک با اشاره به اینکه قرار دادن موبایل در کنار سر به هنگام خواب تمرکز را به هم می‌زند، گفت: امروزه مهمترین عامل بی‌خوابی و کم خوابی استفاده بی‌رویه از تکنولوژی است. گوهر آل بویه درباره ویژگی‌های خواب مناسب و تفاوت آن با بی‌خوابی و کم خوابی گفت: ۸ ساعت خوابیدن در شبانه روز بدون استرس و بیدار شدن مکرر، خواب مناسب محسوب می‌شود اما آنچه امروزه بسیار متداول شده بی‌خوابی و کم‌خوابی است. وی در ادامه افزود: افرادی که در به خواب رفتن دچار مشکل هستند و به هنگام خواب، مکرر از خواب برمی‌خیزید، ناتوانی در به خواب رفتن دارند که باید جهت درمان این مشک

ادامه مطلب ...
پیشنهادهایی برای تسکین خانگی ۷ جراحت رایج

بسیاری از جراحت ها پیش از آن که اقدام به تماس با اورژانس کنید یا کیلومترها را برای رسیدن به بیمارستان طی نمایید، در خانه قابل بهبود و تسکین هستند. استرس در هنگام مواجهه با برخی جراحات منجر به گرفتن تصمیم های نادرست و جستجوی بیهوده در متون پزشکی می شود. در عوض می توانید با یادگیری نکاتی ساده، برخی از رایج ترین زخم ها و جراحات را در خانه درمان کنید:. پیچ خوردن قوزک پا: ۳ روز اول یک باند فشاری بپوشید. برای چند ساعت در روز قوزک پایتان را بالاتر از سطح قلبتان قرار دهید و برای دوره‌ های ۲۰ دقیقه ‌ای با فواصل ۴۰ دقیقه ‌ای روی قوزک بسته یخ بگذارید.

ادامه مطلب ...
به این دلایل تاتو را فراموش کنید

امروزه تقریبا همه با تاتو آشنا هستند ولی افراد کمی وجود دارند که با عوارض ناشی از آن و راه‌های پاک کردن آن آشنا باشند. گاهی ندانستن عوارض یا راه‌های پاک کردن باعث می‌شود فرد دچار اشتباهات جبران‌ناپذیری شود پس بهتر است اگر هنوز تاتو نکرده‌اید با عوارض آن آشنا شوید و اگر تاتو را تجربه کرده اید با راه‌های پاک کردن آشنا شوید. در اینجادکتر بهروز باریک‌بین متخصص پوست و مو خطرات ناشی از تاتو و راه‌های پاک کردن آن را برای شما توضیح می‌دهد. بزرگ‌ترین اشتباه بعد از تاتو کردن. در مطالعات متعدد ثابت شده است که حدود ۷۰ درصد از افراد ظرف مدت کوتاهی پس از ا

ادامه مطلب ...
کبد چرب؛ علل و درمان

کبد چرب عارضه ای است که به دلیل شیوه زندگی کم تحرک، مصرف غذاهای چرب، شیرین و پرکالری بوجود می آید و محققان پیش بینی می کنند که این عارضه تا چند سال آینده به یک تهدید جدی و شایع برای سلامت کبد تبدیل می شود. ***کبد چرب چیست. با توجه به گزارش محققان کلینیک کلیولند آمریکا، وجود چربی در کبد طبیعی است ولی زمانی که این میزان افزایش یابد، یعنی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد از وزن کبد شود، عارضه ای به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال

ادامه مطلب ...
چرا پلک چشممان می‌پرد؟

برای بسیاری از افراد پیش آمده است که می‌گویند پلکمان می‌پرد. این پرش غیرارادی،‌ اعصاب را به هم می‌ریزد و فرد به بسیاری از راه‌ها متوسل می‌شود تا از شر آن خلاص شود. این که پرش پلک چه علتی دارد و چه موقع باید نگران آن شوید، سوال بسیاری از افراد است،‌اما واقعا چرا پلک چشممان می‌پرد؟. پرش پلک، حرکات مکرر و غیرقابل کنترل پلک زدن یا اسپاسم پلک است که معمولا پلک فوقانی را درگیر می‌کند و هر چند ثانیه یکبار ایجاد می‌شود. علامت ابتلا به یک بیماری. اکثر افرادی که دچار پرش جزئی پلک چشم می‌شوند، می‌گویند پریدن پلکشان طی چند روز یا چند هفته خودبه خود برطرف

ادامه مطلب ...
از فریز کردن گوشت چرخ کرده اجتناب کنید!

گوشت قرمز، یکی از مواد غذایی مغذی و مفید و جزو بهترین منابع دریافت پروتئین است که تقریبا هفته ای ۲، ۳ بار در سفره غذایی خانواده های ایرانی جای دارد. بد نیست بدانید که بهترین محل برای نگهداری گوشت قرمز تازه و گرم تا ۷۲ ساعت درون یخچال با دمایی حدود ۴ درجه سانتی‌گراد بالای صفر عنوان می‌شود. اما اگر بخواهید آن را بیشتر از ۷۲ ساعت نگهداری کنید، باید درون فریزری با دمای نزدیک به ۱۸- درجه سانتی‌گراد قرار دهید. گوشت قرمز بدون چربی، اگر در شرایط و دمای مناسب نگهداری شود، تا یک سال قابل مصرف است اما اگر گوشت مصرفی شما چربی داشته باشد، به دلیل اکسیده

ادامه مطلب ...
چگونه اجسام سنگین را بلند کنیم تا کمردرد نگیریم؟

هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار را درست انجام دهیم تا آسیبی به سلامتی مان وارد نشود. آسیب های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ آن می باشد. یکی از متداول ترین دلایل درد کمر و سیاتیک، شیوه نادرست بلند کردن اجسام سنگین است. در این مقاله شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین را برایتان می گوییم. اگر می توانید از یک فیزیوتراپیست هم بخواهید راه صحیح این کار را به شما یاد دهد. او می تواند تکنیک تان را اصلاح کرده و اگر ایرادی دارد در تغییرش به شما کمک کند. اگر ن

ادامه مطلب ...
تلفن همراهتان را به اتاق خواب راه ندهید

با پیشرفت علم و فناوری افراد بیش از پیش از فناوری‌ها از جمله گوشی‌های همراه استفاده می‌کنند و در بیشتر مواقع لحظه‌ای آن را از خود دور نمی‌کنند و حتی هنگام خواب آن را کنار خود می‌گذارند. آمار نشان می‌دهد ۴۴ درصد از افراد در حالی به خواب می‌روند که گوشی همراهشان کنار یا زیر بالششان است. بسیاری افراد برای سرگرمی و گوش دادن به موسیقی به منظور بهبود خواب خود گوشی همراهشان را در اتاق خواب کنار خود قرار می‌دهند تا خوابشان برود اما نمی‌دانند این عادت خطرناک چه آسیب‌هایی را می‌تواند به سلامتی آن‌ها وارد کند. این در حالی است که نه تنها قرار دادن گوشی ه

ادامه مطلب ...
تاثیر تلفن همراه بر باروری زنان و مردان و چگونگی در امان ماندن از آثار آن

تحقیقات تاثیر اشعه های تلفن همراه را بر باروری مردان اثبات کرده است اما تاثیر آن بر باروری خانم‌ها هنوز مشخص نیست. این روزها، بیشتر ما زمان زیادی را سرگرم تلفن های همراهمان هستیم. گذشته از تاثیراتی که این مسئله بر مهارت��های ارتباطی‌، صبر و تمرکزمان دارد، جای سوال است که این وسیله کوچک چه تاثیرات فیزیکی را می‌تواند به دنبال داشته باشد. آیا این وسیله عزیز که از خودتان جدا نمی‌کنید ممکن است در مادر شدنتان اخلال ایجاد کند؟. دانشمندان تحقیقات زیادی را روی تاثیرات اشعات الکترومغناطیس (EMR) بر سلامت انسان‌ها انجام داده‌اند. این اشعه ها همه جا هستند

ادامه مطلب ...
روش های طبیعی برای درمان سرماخوردگی (اینفوگرافی)

در این مطلب به چند روش خانگی و ساده برای درمان سرماخوردگی و سرفه اشاره می کنیم:. منبع: نوین زی. Share the post "روش های طبیعی برای درمان سرماخوردگی (اینفوگرافی)". Facebook. Twitter. Google+. Pinterest. LinkedIn. E-mail. Related posts: درمان های طبیعی شایع سرماخوردگی : کدامیک کارساز است؟!. داروی موثر درمان سرماخوردگی و تبخال. داروی گیاهی برای درمان سرماخوردگی, سرفه, آبریزش بینی, تب. این مواد غذایی را چقدر می توانید در یخچال نگه دارید؟ (اینفوگرافی). Tweet.

ادامه مطلب ...
جذاب ترین دختر بد‌نساز ایرانی + عکس

شیرین نوبهاری بی‌توجه موانع و محد‌ود‌یت‌ها، می‌گوید‌ برای این کار ساخته شد‌ه‌ام و عاشقانه پیش می‌روم. زن ایرانی قهرمان بد‌نسازی:بانوی ایرانی قهرمان بدنسازی می‌گوید: د‌ر مورد‌ من می‌گفتند‌ «تیپش تابلو است» یا «بد‌ن خاصی د‌ارد‌» یا می‌گفتند‌ آد‌می‌ که توی چشم است را نباید‌ بیاورید‌ و از او استفاد‌ه کنید‌. من نمی‌توانم به تک تک مرد‌ان و زنان مخالف توضیح بد‌هم که چرا زاویه د‌ید‌تان را عوض نمی‌کنید‌. فقط می‌توانم به آن جهت بد‌هم؛ به آنها بگویم اگر به اینجا رسید‌م، شاید‌ قابلیتش را د‌اشتم. شیرین نوبهاری بی‌توجه موانع و محد‌ود‌یت‌ها، می‌گوید‌ برای ا

ادامه مطلب ...
این نوشیدنی ها زندگی زناشویی تان را گرم می کنند!!

ترکیب برخی از گیاهان دارویی مانند هل، زنجبیل، گل یاس، فلفل قرمز، وانیل و زعفران با میوه‌های تازه می‌تواند به افزایش سطح هورمون، بهبود جریان گردش خون در بدن، افزایش برانگیختگی و تقویت بنیه تان کمک کرده و با بروز اختلالاتی مانند سردمزاجی یا بی‌میلی جنسی مقابله کند. سرد مزاجی تان را با این نوشیدنی ها درمان کنیدشاید برای‌تان عجیب باشد که چگونه یک نوشیدنی گیاهی می‌تواند به بهبود روابط جنسی کمک کند. در حالی که این موضوع یک اصل ثابت شده است که سلامت، تازگی و مغذی بودن موادغذایی که مصرف می‌کنیم می‌تواند تاثیری مستقیم بر کیفیت و چگونگی رابطه جنسی میان

ادامه مطلب ...
لطفا از بیماری های مقاربتی بترسید!

اگر همسر شما هر یک از علائم بیماری مقاربتی را دارد از فعالیت جنسی با او خودداری کنید. انواع بیماری های مقاربتی و روش های انتقال و درمان آنها. زگیل تناسلی (ویروس پاپیلومای انسانی HPV)برای ابتلا به بیماریهای مقاربتی جنسی لازم نیست حتما رابطه جنسی داشته باشید. تماس پوست با پوست برای گسترش زگیلهای تناسلی (genital warts) کافی است. ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) یک خانواده ویروسی است که، زگیل تناسلی ایجاد میکند. برخی از انواع این ویروس موجب زگیل شده و بی خطر هستند، اما برخی دیگر ممکن است سرطان دهانه رحم یا مقعد ایجاد کنند. برای محافظت در مقابل برخی

ادامه مطلب ...
ترفندهای آرایش سریع برای خانم های کارمند!!

آرایش کردن کاری است که زمان بسیاری را از خانم ها می گیرد، اما ما به شما ترفندهایی را معرفی می کنیم که با آنها بتوانید به سرعت آرایش کنید. چگونه سریع آرایش کنیم؟ یک اعتراف از بابی براون ( چهره‌پرداز حرفه‌ای ) : با اینکه اغلب، ساعت‌ها وقت می‌گذارم برای یک آرایش حرفه‌ای و بی‌عیب و نقص برای مدل‌ها و بازیگران ولی برای خودم به سختی چند دقیقه بیشتر وقت نمی‌گذارم برای اینکه روال زیبایی من حول محور محصولات و تکنیک‌هایی است که تاثیر عمده‌ای با حداقل تلاش می‌گذارند. برای کمک به شما جهت ساختن صورتی زیبا با آرایش، در این مطلب چند ترفند آرایشی سریع را که هرک

ادامه مطلب ...
کشف پیکر سوخته شاعر ایرانی مقیم سوئد

سهراب رحیمی شاعر؛ مترجم و روزنامه‌نگار ساکن سوئد درگذشت. روز پنج‌شنبه خب��ی در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر اینکه پیکر این فعال فرهنگی مقیم سوئد در خودرویی سوخته کنار یکی از جاده‌های شهر مالمو سوئد کشف شد. پیکر شاعر ایرانی در خودرو سوختهروز پنج‌شنبه خبری در فضای مجازی منتشر شد مبنی بر اینکه پیکر این فعال فرهنگی مقیم سوئد در خودرویی سوخته کنار یکی از جاده‌های شهر مالمو سوئد کشف شد. در همین رابطه پلیس سوئد در گفت‌وگویی با روزنامه اکسپرسن اعلام کرد که در این باره گزارشی دریافت کرده و از یک نفر نیز بازجویی به عمل آورده است، اما اطلاعات بیشتری درباره

ادامه مطلب ...
جشنواره فجر 34 : مدل لباس مهتاب کرامتی و نیکی کریمی در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر

جشنواره بین‌المللی فیلم فجر نخستین دوره‌اش از 12 تا 22 بهمن سال 1361 به دبیری حسین وخشوری برگزار شد. در این مقاله مدل لباس بازیگران ایرانی روی فرش قرمز اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر را گردآوری کرده ایم. مدل لباس بازیگران در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس بهرام رادان و محمد سلوکی در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس مهتاب کرامتی در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس محسن افشانی در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. مدل لباس نوید محمدزاده در اختتامیه سی و چهارمین جشنواره فیلم فجر. اگر

ادامه مطلب ...
انتقاد تند پولاد کیمیایی از پوشش بازیگران در جشنواره فجر!

پولاد کیمیایی با انتشار عکسی از مراسم اختتامیه جشنواره فیلم فجر نسبت به نحوه برگزاری این مراسم و نوع پوشش بازیگران انتقاد کرد. پولاد کیمیایی: هنرمندان ما متظاهر هستندکیمیایی نوشت: «تبریک میگم به تمام سینماگرانی که چه به حق چه به نا حق سیمرغ گرفتن . ولی به نظر من هنوز جشنواره خوب برگزار نمیشه و من در عجب هستم از جشن سرد اختتامیه . چرا این قدر بد سلیقه باید برگزار بشه . متأسفانه با وجود این که قرار بود هنرمندان لباس رسمی بپوشن ولی باز هم اکثریت همکاران همان لباس های روزمره را به تن داشتن و برخی دیگر با لباس هایی متظاهر تا جلب توجه کنند . چرا وقتی

ادامه مطلب ...
حلقه ساده ازدواج سحر قریشی! عکس

سحر قریشی با ارسال پیام تبریک به پریناز ایزدیار, صفحه شخصی اش را بروز کرد. انتخاب پریناز ایزدیار به عنوان بهترین بازیگر نقش اول زنسحر قریشی با انتشار عکس و متن زیر, انتخاب شدن پریناز ایزدیار به عنوان بهترین بازیگر نقش اول زن را به او تبریک گفت. ****. تبریک میگم با تمام وجودم به ناز ترین پرىِ دنیا. و همه ى عوامل فیلم ابد و یک روز بهترین هاى دنیارو براتون آرزومندم. ***. حلقه ازدواج سحر قریشی. گردآوری:گروه سرگرمی سیمرغ. seemorgh. com/entertainment. منبع: صفحه شخصی سحر قریشی.

ادامه مطلب ...
کشف جسد دو مرد جوان در چادر مسافرتی

جسد دو مرد جوان در چادر مسافرتی در محوطه ترمینال شهید کاویانی شهر کرمانشاه کشف شد. جسد دو مرد در ترمینال شهید کاویانیجسد دو مرد جوان در چادر مسافرتی در محوطه ترمینال شهید کاویانی شهر کرمانشاه کشف شد. لحظاتی پیش جسد دو مرد جوان در چادر مسافرتی در ترمینال شهید کاویانی شهر کرمانشاه کشف شد. این دو جوان تبریزی، شب گذشته در چادری که در محوطه ترمینال شهید کاویانی برپا کرده بودند، اتراق کرده که بر اثر استنشاق گاز و نبود محل خروج گاز، در خواب جان خود را از دست داده‌اند. وسیله نقلیه این فوت‌شدگان که پلاک آن، تبریز است کنار چادر مذکور پارک شده بود. اجس

ادامه مطلب ...
رنگ مدفوع خبر میدهد از سر درون

گاهی رنگ مدفوع ممکن است همانند همیشه قهوه ای رنگ نباشد. گاهی اوقات این تغییرات طبیعی هستند اما گاهی ممکن است نشانه مشکلی جدی تر در درونتان باشند. رنگ مفوع شما درباره سلامت شما چه می گوید؟شاید برایتان پیش آمده باشد که پس از اجابت مزاج هنگامی که به مدفوع خود نگاه کرده اید، از رنگ آن شوکه شده اید! استرس، رژیم غذایی، داروها و سبک زندگی همه از جمله فاکتورهایی هستند که بر رنگ و شکل و قوام مدفوع تاثیر میگذارند. گاهی اوقات این تغییرات طبیعی هستند اما گاهی ممکن است نشانه مشکلی جدی تر در درونتان باشند. گاهی رنگ مدفوع ممکن است همانند همیشه قهوه ای رنگ ن

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه