چگونه به کودکان بد غذا، غذا بدهیم؟

چگونه به کودکان بد غذا، غذا بدهیم؟
مینا مینایی کارشناس اداره بهبود تغذیه وزارت بهداشت با بیان اینکه بسیاری از والدین از بی میلی و کم اشتهایی کودکان رنج می برند توصیه هایی را  برای غذا دادن به کودک بد غذا بیان کرد:- کودک برای خوردن باید احساس گرسنگی کند، فعالیت پیش از غذا، مصرف نکردن شیرینی، شربت و مایعات شیرین بین وعده‌های غذایی و خواب‌آلوده نبودن به این امر کمک می‌کند.

– از غذاهای مورد علاقه آنها استفاده شود.

– در دادن غذا به کودک باید صبور بود.

– باید هنگام غذا دادن به کودک با او صحبت کرد و او را به خوردن غذا تشویق کرد.

– زمان خوردن غذا را می‌توان با ابراز محبت برای کودک لذت‌بخش کرد.- در زمانی که کودک با علاقه غذا می‌خورد می‌توان از او تعریف و تمجید کرد.

– غذای کودک را باید به روش‌های مختلف همچون دادن غذای جدید، تغییر در ترکیب غذاها، مزه، بافت، نحوه طبخ، تزیین غذاها به شکل حیوانات، گل و عروسک و استفاده از بشقاب‌های رنگین متنوع کرد.

– در صورت امتناع از غذا، می‌توان آن را با غذای مورد علاقه‌اش مخلوط کرد یا آن را در فرصتی دیگر امتحان کرد.

– سفره غذای کودک در محیطی تمیز، آرام، دوستانه، راحت، مطمئن و همراه با دیگران باشد.

– ساعات برنامه غذایی کودک متغیر نباشد. باید فاصله زمانی بین مصرف میان‌وعده را با وعده اصلی رعایت کرد.

– در زمان غذا خوردن کودک نباید خیلی گرسنه یا خیلی خسته باشد.

– باید اجازه داد کودک، خود در مورد سیر شدنش تصمیم بگیرد. اگر در یک وعده مقدار کمتری غذا بخورد مسلما در وعده دیگر جبران خواهد کرد.

– غذاها را نباید خیلی زود و بر اساس تمایل کودک عوض کرد.

– برای خوردن غذا جایزه در نظر گرفته نشود.- نباید انتظار داشت کودک خیلی تمیز و مرتب مطابق با خواسته شما غذا بخورد. ریخت و پاش غذا و پرت کردن غذا را می‌توان با ملایمت و به تدریج محدود کرد.

جهت عضویت در سایت ایران ناز کلیک کنید

جهت عضویت در سایت ایران ناز کلیک کنید

نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه